过来人|高考过来人分享考前13天安排! 太详细! 值得每位考生和家长借鉴( 四 )
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高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等 ， 都应归纳在一起 ， 放入一个透明的塑料袋或文件袋中 。
可以准备一条小毛巾 ， 用来擦汗 。
应对疫情的特殊物品 ， 口罩、酒精等 。 根据各地安排 ， 务必提前准备！如有特殊情况 ， 一定上报 ， 以免影响进考场 。
确定高考当天要穿的衣服 ， 并单独放置 ， 别到了7日早晨 ， 因为挑选衣服而耽误时间 。
给自行车胎打足气 ， 并进行保养 。
准备好乘车和生活所需要的零钱 ， 并放入准备好的衣服口袋或书包里 。
不要自己夹带草稿纸 ， 不要把通讯工具带入考场 。
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去考点熟悉考场环境 。 确定去考场的方式 。 一旦发生意外 ， 要及时求助于监考老师或警察 。
一定要算准路上所需时间 ， 并要留出富余 。 考试当天在去考场的路上 ， 行走速度一定要慢 ， 快了会造成慌乱的感觉 ， 直接影响进入考场后的心理状态 。
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考生在7月6日的主要任务是调整好心态 ， 做好考前心理准备与物质准备的大检查 ， 以良好的心态、充沛的体力与精力 ， 充满信心迎接明天的考试 。
起床要与平时起床时间一样 ， 比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考 ， 有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2时睡午觉 ， 如果睡不着 ， 闭目养神 。
到了6日晚上 ， 与平时一样的时间睡觉 ， 切记不要过早睡觉 ， 睡不着 ， 反而影响情绪 。 如果这时按时睡觉也睡不着 ， 顺其自然 ， 只要有良好的心态 ， 即使少睡几个小时 ， 也不会对明天的考试有多大影响 。
早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样 ， 吃的东西也要和平时一样为好 。 没有必要在这一天加强营养 ， 只要食欲好就行 。 但要注意饮食卫生 ， 不吃不洁净的食物 ， 不吃或少吃冷饮 。
丢开所有复习资料 ， 停止复习 ， 轻松愉快地休息一天 ， 调整一下因长期复习而一直紧张的神经 。
另外 ， 检查6月5日所做好的物质准备 ， 晚上注意听天气预报 ， 做好相应的雨具、防晒工具的准备 。 最好不与家长谈论易引起情绪波动的事 ， 这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突；不与同学讨论难题、偏题 ， 否则可能引起信心不足 。
我一直都有一个习惯 ， 就是我会在前一天晚上的时候 ， 我会具体地写下来第二天我的一个总的一个作息时间计划表：什么时候起床 ， 什么时候干什么事情 。 然后这都是有很详细很详细的计划的 ， 我觉得这对我的帮助特别特别大 。 因为怎么说 ， 虽然我当时很多时候都不能完全按照那个计划表来走 ， 但是有计划的话你就会有一种紧迫感 ， 我今天晚了五分钟 ， 那我要把这五分钟从后面的学习中补回来 。 为了保证在高考的时候能够达到最好的状态 ， 我在高考前三天就每天完全按照着高考那两天的作息时间进行作息 。 也就是说高考那一天我几点起来我之前就几点起来 ， 然后在考试的那个时间我就找一套本科目的模拟试卷 ， 按照高考的那样一种方式和那种感觉全部做一遍 ， 这样的话到高考那两天就基本上已经完全进入那个精神状态和作息时间的最好境界了 。
不太赞成就是熬夜 ， 开夜车的做法 。 因为我觉得其实老师在上课的时候讲得是非常重要的部分 ， 如果你花费你晚上的时间去做你自己的事情 ， 然后导致第二天肯定会精神不集中或者会磕睡 ， 然后我觉得是得不偿失的 。 所以尤其在最后一个月内你要把你自己的生物钟调整到你高考的那个阶段 ， 因为高考是早上九点到十一点左右 ， 然后下午三点开始到五点 ， 所以我一般都是尽量让自己兴奋的时间是在那个时间段 ， 然后在那个时间段我会强迫自己去就是尽量打起精神 ， 然后让自己习惯这种生活的状态 。
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