酷乐之家|来自协和孕妈妈的投稿：妊娠期糖尿病的自我管理经验分享
这是来自北京协和医院妇产科的孕妈妈的投稿 ， 已经对个人隐私进行隐藏 ， 并且得到了当事人允许 ， 未经允许请勿转载 。
一、妊娠糖尿病病史回顾说起妊娠期糖尿病这个问题恐怕要从7年前怀孕第一胎说起 。 当时由于没有任何经验加之早孕期保胎需求 ， 在怀孕前四个月体重涨了十斤 。 不合理的饮食结构加上不良的生活习惯为孕中期的糖耐留下了隐患 。
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由于没有引起重视 ， 当时建档之初空腹血糖一切正常 ， 因此延续了早期的不良饮食、生活习惯 。 本人165左右的身高 ， 到24周体重已经达到70公斤以上 。 糖耐量结果出来后 ， 由于缺乏正确的认识和专业的指导 ， 造成了极度焦虑的情绪 。 同时 ， 我对饮食控制过于严格 ， 多种因素综合影响下 ， 整个孕中后期体重仅仅增长了不到五斤 ， 甚至还有不升反降的趋势 。 血糖虽然控制住了 ， 却因为焦虑情绪直接影响了整个孕期的状态 ， 进而影响了孩子的发育 。 37周当天无征兆破水、孩子却只有2.4公斤左右 ， 是名副其实的足月小样儿 。 然而 ， 妊娠期糖尿病的影响还远远没有结束！哺乳期由于担心血糖导致情绪不稳、糖耐复查两小时轻度超标 ， 被扣上了糖耐量异常的帽子、加上因为担心孩子健康 ， 每日郁郁寡欢 ， 最终我患上了产后抑郁 。 我整整用了半年多的时间才走出了阴霾 。
最可怜的是孩子 ， 孩子因为低体重儿的原因 ， 出现了早期听力筛查不过关、后期生长曲线缓慢、从小脾胃不合、身体瘦弱、过敏性鼻炎频发等问题 。
二、摆正心态 ， 学会自我健康管理为此 ， 我一度来到协和 ， 在营养科和内分泌科寻求医生的帮助 。 我认真听医生指导 ， 在空闲时间自己上网查资料、学知识 。 最后发现这些问题发生的原因跟我对糖尿病的认识不足、自身的相关知识储备不足、以及心态不平有很大的关系 。
人都会生老病死 。 生病是正常的 ， 防病应该是生活的常态 。 要从预防糖尿病的角度出发 ， 改善自己的生活习惯 ， 这是我获得的结论和教训 。
所以我认为 ， 不论是妊娠糖尿病还是糖尿病 ， 我们要对疾病有良好的认识、有充足的科学知识储备 ， 做好自身健康教育学习 ， 这才能有可能打赢战役 。 “种一棵树最好的时间是十年前 ， 其次是现在 。 ”我明白了这个道理之后 ， 我就开始身体力行去实践 。 这七年来 ， 我一直在留意我的身体 ， 一直在了解和学习相关的知识 。 例如：糖尿病教育、饮食控制、运动疗法、日常监测是防控糖尿病的关键 。
专业科学的指导、持之以恒的精神、始终自律的态度 ， 我认为这是预防妊娠期糖尿病非常关键的三大因素 。
几乎断了所有不健康甜食、每日健身几乎不间断、保持良好的日常生活习惯、严格控制个人体重.....七年！我坚持了七年 ， 为的是能有一个健康的体格给自己创造一个要二胎的机会 。
三、再次妊娠 ， 注重科学控糖下面我就想从专业的指导管理、饮食控制、运动健身、日常监测这些角度来谈一谈二胎控糖的一些心得体会 。
（一）专业的指导和管理
非常幸运 ， 今年我如愿怀孕了 。 但是 ， 我也明白到困难将会接踵而来 。 我知道年龄的原因加上第一胎妊糖的经历 ， 二胎妊糖的可能性会大大提升 ， 个人的健康和孩子的健康很可能会出现比一胎更大的挑战 。 鉴于此 ， 我认为当务之急不是立即采取更严格的控糖行动 ， 而是要找到更专业和科学的指导 。 更幸运的是 ， 我能有机会来到协和妇产科就医 ， 找到全国权威的产科团队、营养科团队给我更专业的孕期指导 。
在孕初期 ， 产科马大夫就对我的病史、现阶段身体状态做出了评估 ， 要求我严格记录每日饮食情况、运动情况 。 从建档之初就执行三周产检的模式 ， 严格检查我的饮食日志 ， 做好孕期运动饮食习惯培养 。 营养科在了解身体营养状态的同时 ， 给予了饮食上和补剂上的指导意见 。 饮食日记的记录不但可以了解每日的饮食结构供医生参考 ， 更重要的是让孕妈妈养成了良好的饮食、生活习惯 。
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