最爱笑的人|“生完宝宝增重40斤，老公嫌弃不碰我，伤！”一位24岁少妇的困惑( 三 )
l 腰部恢复小动作：双脚并拢站立 ， 以脊椎为中心 ， 用胯部划“8”字 ， 坚持做能很好消除腰部赘肉 ， 并保持腰部的灵活和柔韧 。 而且这个动作只要质 ， 你站着 ， 就可以不间断地做 。
l 大腿恢复小动作：侧卧在床上 ， 以肘做支撑 ， 将相反方向一侧的腿向上抬起持续5秒放下 ， 放松2秒 ， 再做一组 ， 循环做5组 ， 然后换另一只腿 ， 也是如此 。
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带娃运动两不误 ， 其实你也可以
写在最后：产后恢复是一个缓慢且煎熬的过程 ， 但只要各位妈妈们管住嘴 ， 迈开腿 ， 遵照以上原则坚持2-3个月 ， 还你一个孕前的完美身材 ， 也祝愿每一个宝妈们都能有一个”完美如初“ ， 不但让自己的老公喜欢 ， 更让自己也充满自信和阳光 。
【最爱笑的人|“生完宝宝增重40斤，老公嫌弃不碰我，伤！”一位24岁少妇的困惑】我是小晴子辣妈 ， 一名有着丰富育儿经验的北京高知辣妈 ， 每天免费给你分享科学育儿知识 ， 让你的宝宝与众不同 ， 欢迎关注 ， 随时交流 。
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