最爱笑的人|“生完宝宝增重40斤，老公嫌弃不碰我，伤！”一位24岁少妇的困惑阅读前请点击

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文/小晴子辣妈
我的一位知己闺蜜，今年24岁，从小她就长的就特别漂亮， 172的个子，白皙的皮肤，颇有章子怡的神韵，从小到大追求的人无数。终于， 22岁的时候经不住一位富二代的穷追猛打，奉子成婚。
婚后的生活甜蜜无限，这位富二代还算靠谱，只是这二人世界只持续了短短6个月，宝宝便诞生了，因为条件还可以，所以孕期和月子期间为了宝宝可谓胡吃海塞，从婚前的95斤直接涨到月子后的142斤，月子后我们聚餐，看她的身材，真的着实把我吓了一跳。
两个女人，又是闺蜜又都是孩子的妈妈，除了聊孩子，不仅就会聊到老公。
“你看我这身材，亲爱的，我都快抑郁了， 142斤啊，怎么减下来啊？！” ，闺蜜说。
“我都忍不住说你，你自己还知道啊，为了宝宝也不能这样肆无忌惮啊！”我说。
“哎，愁人，跟你说，我老公直接跟我说，你看你这身材，猪一样了！虽然是玩笑的时候说的，但我知道他也嫌弃，他现在都不怎么碰我了，烦死了！”
“行啦，亲爱的，事已至此，好好进行产后恢复吧，别在家养尊处优的了，其实我月子以后体重也长了不到40斤呢”
“咱俩身高差不多，你现在已经不到100斤了，咋整的？”
就这样，我们整个饭局都围绕这个话题开展，其实这几乎是每一个妈妈都会遇到的问题，爱美之心，有时候女人比男人更“变态” ，这是女人的天性使然，所以，产后瘦身是大部分新妈妈都要面对的一个必然问题。

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产后的体重增长让每一位妈妈烦恼不已
一，把握产后瘦身的最佳时间很多妈妈在月子期间就开始各种瘦身计划，有的新妈妈为了尽快恢复身材甚至心急如焚，其实我们推荐一般在产后6~8周，这时候新妈妈的身体基本恢复，瘦身效果也最佳。
同时，产后要多种方法结合，运动、饮食双管齐下，会取得良好的效果，当然，无论哪种方式，都要有一个合适的度，不要过犹不及，必须以保证自己不受伤害为前提，在可以承受的范围内进行。
我是在产后的第8周开始有计划性的进行减肥瘦身，主要是月子期间考虑到宝宝喂奶，而产奶初期，奶量不是很稳定，所以一切还是以宝宝为主，瘦身为辅。时间证明我的选择瘦身的时间点是对的，我周围很多宝妈也是遵循了这个思想，大部分身材恢复的都很棒，所以新妈妈需要抓住适合瘦身的时机。
二，合理饮食是产后瘦身的压石之基和基本遵循首先各位妈妈们要明白，产后瘦身不是几天或者十几天就能完成的，万不可操之过急。在这个过程中，合理饮食是根本，必须一以贯之。注意，我这里提的是“合理饮食”不是“节食” ，因为产后瘦身是一个比较系统的工程，虽然节食瘦身见效甚快并被广泛采用，但是节食影响营养摄入，伤害自己的身体的同时，也会影响奶量，从而影响宝宝健康，因此“节食减肥”不适合产后的新妈妈，更不适合需要哺乳的新妈妈。
当然，合理饮食对于食欲太好的新妈妈也要控制一下，稍微的“节食”一下。与节食相反的，一些妈妈收月子期间惯性，管不住自己的嘴巴，在需要瘦身的时间点，不但没有瘦下去，反而越来越胖，因为必须制定一个科学合理的饮食计划。我当时是这么制定饮食计划的：