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快乐向前冲|石家庄美妈咪产后修复——产后奶水不足，多半是这些原因导致的

母乳对于刚刚出生的宝宝来说是最佳的食品 ， 母乳可以帮助宝宝提高免疫力 ， 还可以补充宝宝所需要的各种营养 。 妈妈在给宝宝喂奶的时候还可以跟宝宝有亲密的接触 。 每个人的体质不同 ， 有一些人产后奶水不是很多 ， 不够宝宝吃 ， 需要吃奶粉补充营养 。 那么 ， 美妈咪就给大家总结一下产后奶水不足的原因都有哪些呢？

快乐向前冲|石家庄美妈咪产后修复——产后奶水不足，多半是这些原因导致的
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奶水不足的原因有哪些
产后没有及时开奶
尽管第一口母乳对宝宝来说并不是最重要的 ， 但是产后越早让宝宝吃上母乳 ， 开奶的时间越早 ， 对宝宝以及妈妈都有好处 。 由于新生儿的吮吸反射在出生后的第1个小时内是最强烈的 ， 所以最好在产后1小时内开奶 ， 若在产后3天还不能开奶 ， 则会影响正常哺 。
哺乳次数太少
有些妈妈由于缺乏经验 ， 会因为害怕哺乳时的疼痛感 ， 而减少哺乳次数 ， 有些新妈妈甚至会拒绝哺乳 。 然而 ， 乳汁的分泌与喂奶的频率是成正比的 ， 哺乳次数越少 ， 乳汁分泌也会更少 ， 同时 ， 注意在哺乳时两侧乳房更要吮吸 ， 确保两侧乳房都能刺激到。
催奶太早 ， 或过分催奶
产后过早 ， 或者是过分的喝催奶汤 ， 如母鸡汤、猪蹄汤等 ， 反而会令产妇的乳汁分泌减少 ， 还可能会导致回奶 ， 甚至无奶 。 这是因为 ， 太早太多的催奶汤 ， 会增强雌激素的作用 ， 减弱催乳素的作用 ， 令乳汁分泌不足 ， 甚至还可能会堵塞乳腺管 ， 注意在开奶初期时 ， 不要着急喝催奶汤 ， 建议等到乳汁正常分泌后 ， 且在充足情况下再喝 。
精神状态不好
哺乳期的妈妈们是比较辛苦的 ， 在坐月子的同时 ， 还要一直照顾宝宝 ， 经常在半夜还要起来喂奶 ， 于是很容易造成睡眠不足 ， 过于疲劳 ， 而休息不好也会影响乳汁的分泌；另外 ， 产妇情绪波动较大 ， 过分惊喜、忧愁等都可能会导致乳汁缺乏 。
内衣穿着不当
化纤材质的内衣 ， 特别容易造成乳管堵塞 ， 另外 ， 过于紧小的内衣也不利于产后乳汁的分泌 ， 妈妈们一定十分注意 ， 从孕期开始做好预防 ， 不要把内衣系得过紧 ， 穿棉质材料的内衣 ， 尤其在妊娠后期更好做到位 。
妈妈体质较虚
在生产时 ， 或是产后大量出血 ， 在身体还未恢复之前 ， 乳汁分泌也会受到影响；或者产后营养不足 ， 致产妇贫血、气血不足等等也会令乳汁分泌减少 ， 又或者部分胎盘残余仍然留在子宫里 ， 在排出或取出前 ， 可能会导致奶水不足情况 ， 另外 ， 乳腺疾病也会影响乳汁分泌 。
奶水不足如何催奶
1. 尽量让宝宝多吸：坐月子时 ， 部分妈妈都会有母乳不足的现象 ， 但妈妈们仍然要坚持让宝宝吮吸 ， 只要多吸母乳就会渐渐的多起来 。
2. 不要攒奶：母乳是越吃越多 ， 越攒越少的 ， 只要宝宝饿了就可以吃 ， 不需要规定的时间 ， 另外 ， 奶水不及时清空 ， 会增加乳腺炎的患病率 。
3. 保持心情愉快：尤其是生气、上火这些情况 ， 会非常明显的影响到乳汁的分泌 ， 妈妈们一定要保证好休息 ， 平稳自己的情绪 。4.避开一些回奶的食物：如麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、豆角、木耳、巧克力、笋等等食物 ， 中哺乳期时最好少吃 ， 避免减少乳汁分泌 ， 以及回奶 。
5.补充营养：产妇想要身体快些恢复 ， 以及宝宝得到最高质量的奶水 ， 合理的饮食是基础 ， 全面营养 ， 保持清淡 ， 平时多喝热水 ， 多喝牛奶等 。
6.边喝奶粉 ， 边泡脚：如果产后的妈妈正常调养后 ， 仍存在奶水不足的情况 ， 可以给自己冲泡一杯奶粉 ， 同时 ， 用大半桶热水泡脚 ， 水一定要过小腿 ， 小半会儿的时候 ， 身体就可以热起来 ， 有一定的促进乳汁分泌的效果 。
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