凉年|怀孕5个月，晚上困也睡不着怎么办？关注这五点，孕妈胎儿少遭罪( 三 )
所以 ， 这个阶段孕妈们还要合理控制体重增长 ， 做好预防工作 ， 避免被妊娠纹缠上身 。 要知道 ， 妊娠纹一旦形成 ， 可能一辈子都会跟着你 ， 产后也只能淡化 ， 很难完全消失的 。
饮食中多吃新鲜蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物 ， 通肠道防便秘 ， 也是控制体重增长的有效手段之一 。
枕边育儿寄语：
【凉年|怀孕5个月，晚上困也睡不着怎么办？关注这五点，孕妈胎儿少遭罪】总之 ， 进入孕五月后 ， 孕妈的饮食、作息、运动等都需要调整 ， 以适应当前胎儿发育需要 。 长时间失眠 ， 对孕妈和胎儿都不利 ， 可以在产检时跟医生说下自己的担忧 ， 帮助舒缓情绪 ， 对提升睡眠质量 ， 也有一定帮助 。
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