幸福的小调|怀孕也能吃零食？吃这些零食对身体还有益哦( 二 )
3、烧烤煎炸类
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烧烤煎炸类包括烧烤、披萨、薯条汉堡、油条等等之类的食品 。 烧烤、煎炸类食品容易含有致癌物质——苯并芘（běn bìng pí） ， 对于孕妈咪来说 ， 烧烤、煎炸类肉食 ， 若没有彻底熟透 ， 还存在弓形虫的威胁 。
膳食食谱：香菇蒸虾盏
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材料：
鲜虾 8只
香菇 8朵
食盐 适量
香葱 少许
做法：
1、香菇洗净去掉香菇蒂 。 虾剥去壳 ， 去虾线 ， 洗净 ， 剁成泥 ， 最后放一点点盐搅拌均匀 。
2、将处理好的虾泥填入香菇中 。
3、蒸锅开火 ， 锅中水开后 ， 放入香菇盏蒸5、6分钟即可 。 将小香葱洗净切碎撒在蒸好的香菇盏上即可 。
《膳食计》节目播出时间：
每周一至周五下午14:55分
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