你的育儿经|想要腹中宝宝肤白、长腿、不近视？尝试调整孕期饮食来助力( 二 ) 图片源自图虫

富含维生素D的食品有：虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
不过现在生物科技飞速发展，虽然对于孩子身高来讲，后天的各种制约因素只有25% ，但通过科学合理的助长方式，在孩子还未停止生长之前，有针对性的科学助长，能让孩子每一年多长出三五公分，用二至三年的时间，就能让孩子的身高多长出十来公分。

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【提升视力水平】患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝会遗传。
近视有两种类型，一种是单纯近视，另一种是高度近视，它们的发生与遗传因素都有一定的关系。普通近视是遗传和环境因素共同作用的结果；高度近视是由遗传决定的。
因此，若非遗传的高度近视，孕妈妈可以多吃些富含维生素A的食物来为宝宝做调整。
富含维生素A的食品有：动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

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另外，孕妈妈要知道，孕早期是胎宝宝脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期” 。
在这个时期，孕妈妈一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，将有利于胎宝宝的智力发育。
同时，钙和维生素D的摄入量要充足。孕妈妈严重缺钙时会影响胎宝宝的骨骼、牙齿的构成。还要注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

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孕妈妈在自己的孕期里，吃好、精神好、心情愉悦很重要。
妈妈快乐，心情好，宝宝的心情自然会感到轻松愉悦。在轻松愉悦环境下成长的胎宝宝就会无忧无虑的成长，而天生一副笑模样。
爱笑的孩子，运气一定不会差哦！

你的育儿经|想要腹中宝宝肤白、长腿、不近视？尝试调整孕期饮食来助力( 二 )

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