超级宝妈|高温预警！妇产科医生建议，夏季孕妇饮食起居要注意了
夏季对于孕妈妈们来讲 ， 好过也不好过 ， 好过呢 ， 夏天可以不用穿的很臃肿 ， 身体没有那么重 ， 活动好一些 。 不好呢 ， 夏天在饮食方面要特别注意 ， 有些东西千万不能吃 ， 不但伤害身体更伤害肚子里的宝宝 。 下面让妇科专家告诉我们 ， 夏天孕妈妈应该注意的几件事 。
文章图片
孕妇常见饮食问题
尽量少吃肥肉
肥肉属于高脂肪食物 ， 吃太多会造成孕妇肥胖 ， 引起妊娠高血压和妊娠糖尿病 ， 危害孕妇和胎儿健康 ， 胎儿超重 ， 也不利于生产 。
文章图片
高糖水果要慎重食用
夏季硕果累累 ， 水果非常丰富 ， 品类多样 ， 但是高糖分水果是孕妈的禁忌 。 例如西瓜、菠萝 ， 对于孕妈来说 ， 苹果是理想的水果 ， 但都不宜吃太多水果 。
文章图片
不宜喝刺激性饮料
医学研究证实 ， 孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进入胎儿体内 ， 直接对胎儿产生毒害作用 ， 不仅使胎儿发育缓慢 ， 而且可造成某些器官的畸形与缺陷 ， 如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短 ， 甚至发生心脏和四肢的畸形 。
避免饮食过咸
吃太咸会直接导致妊娠高血压 。 其实 ， 就算是平常人 ， 都不能吃太咸 。 在孕期吃太咸 ， 会影响胎儿智商和身体健康 。
少吃辛辣、寒凉食物
其实 ， 医生反复强调 ， 孕妇要少吃辛辣、寒凉食物 。 这是为什么呢？因为这些食物会刺激胃肠 ， 过于辣、过于寒 ， 会导致孕妇流产 。
文章图片
不宜食用霉变食品
当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品 ， 不仅会发生急性或慢性食物中毒 ， 甚至可殃及胎儿 。 因为在妊娠早期2一3个月 ， 胚胎着床发育 ， 胚体细胞正处高度增殖、分化阶段 ， 由于霉菌毒素的侵害 ， 使染色体断裂或畸变 ， 有的停止发育而发生死胎、流产 ， 有的产生遗传性疾病或胎儿畸形 ， 如先天性心脏病、先天性愚型等 。
文章图片
【超级宝妈|高温预警！妇产科医生建议，夏季孕妇饮食起居要注意了】孕妇失眠的原因
荷尔蒙变化
由于妊娠反应及对饮食营养的要求 ， 孕妇的饮食习惯会发生一定的改变 ， 导致很多孕妇难以适应 ， 使睡眠质量受到影响 。 橙子提醒大家 ， 怀孕期间必须尽量避免引起压力的食品 ， 例如咖啡、茶、油炸食品等 。 尤其是食物中的饱和脂肪 ， 会改变妇女体内的荷尔蒙分泌 ， 造成很多身体不适的症状 。
文章图片
睡姿不舒服
孕妇在怀孕末期最好采取左侧睡 ， 以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉 ， 造成血液回流不佳 ， 使得回到心脏的静脉血液不足 ， 因而使血压不够 ， 而影响到妈妈和宝宝的健康 。 不过 ， 并非所有的孕妇都能习惯左侧睡 ， 因此 ， 为了防止出现睡眠不好的情况 ， 最好在怀孕初期就开始让自己习惯 。
饮食习惯的改变
妊娠后期 ， 很多孕妇都有尿频的现象 ， 这是腹中胎儿逐渐变大 ， 对膀胱的压迫导致的 。 据了解 ， 有八成孕妇晚上会一直跑厕所 ， 很多人也已经习以为常 。 毫无疑问 ， 这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量 ， 导致孕妇睡眠不足 。 孕妇必须尽量避免影响情绪的食物 ， 例如咖啡、茶、油炸食物等 ， 尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌 ， 造成很多不适 。
推荐阅读
- 左右■明天最高温度升至10℃左右，但小雨雪又在来的路上了
- 左右■今天最高温度升至10℃左右，但小雨雪又在来的路上了
- 为啥开通了百度云超级会员下载速度还是会那么慢
- 眼睛|宝宝眼睛还是像铜铃？宝妈：谁来救救我啊半夜12点
- 汽车|国产SUV鏖战 为什么说“大心脏”的能获胜？参数不玩虚的丨动力之强 数据说话基因不是盖的丨沃尔沃同款发动机，豪横调教得是精的丨成熟的手法
- 特斯拉|特斯拉超充中国工厂将于2021年投产 预计年产1万根V3超级充电桩
- 皮肤|很多宝妈不知道冬季一个礼拜给娃洗几次澡？这些常识
- 医生|医院排800多号宝妈愤怒投诉，医生：无理取闹儿子半夜发烧
- 每日汽车观察|特斯拉投资4200万建超级充电桩工厂 万亿充电桩市场待激活
- 赛车|五大绝世高手过招！谁是最好的超级跑车？（一）