你的育儿经■脊柱侧弯十多年，2年康复训练后，我成为幸孕妈妈
2019年12月10日 ， 是我家宝贝女儿出生的日子 。
回顾我的怀孕、分娩再到产后 ， 我觉得自己是个幸运的妈妈 。
早前一直担心的妊娠纹没有出现、生产过程顺利、也没有什么严重的产后问题 。
而这些幸运 ， 我觉得大部分要归功于这两年多的康复训练 ——
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其实在怀孕之前 ， 我一直都患有中度的脊柱侧弯 。
我记得应该是读小学的时候吧 ， 在儿童医院检查发现脊柱有点异常 。
不过当时问题还不大 ， 医生也说没有到要治疗的程度 。
再加上自己平时也没有纠正体态的意识 ， 结果到了初中体检的时候 ， 才发现已经「脊柱侧弯38度」了！
医院推荐我到康复中心去做了牵引和手法按摩 ， 然后又定制了硬支具 ， 让我坚持穿戴 。
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你可能想象不到 ， 对一个小孩来说 ， 每天戴着支具有多辛苦 。
身体被束缚着 ， 弯腰下蹲这种简单的动作都很难做到 ， 尤其在天热的时候 ， 闷得难受 ， 就更难坚持了……
@脊柱特工提示：脊柱侧弯的治疗 ， 早发现早干预非常重要 。 正处于发育高峰期的孩子 ， 脊柱侧弯如果得不到及时的纠正 ， 随着生长发育有逐年加重的风险 。
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这十几年来 ， 我的脊柱侧弯一直都维持在三十几度 。
平时日常生活倒是没什么不便 ， 不过在体态上多少都会受到一点影响 。
直到2018年 ， 我跟先生准备要生小孩了 。
因为担心我的情况会影响到生育 ， 另一方面也怕怀孕会加重侧弯症状 。 经过考量之后 ， 我决定开始做矫正康复 。
当时在脊柱特工梁嘉欣老师帮我做完评估之后 ， 开始了一周1-2次的康复训练 。
就这样坚持了一年多的时间 ， 可以看到侧弯情况确实改善了很多 。
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接着就是在2019年初怀孕 ， 前面有3个月的安胎期 ， 到了6月份孕中后期重新开始康复训练 。
到了怀孕后期 ， 肚子越来越大了 ， 身体不得不向后倾 ， 这导致腰部压力不断增大 ， 肌肉长期处于紧张状态 ， 偶尔会出现腰痛 。
这个时候 ， 梁嘉欣老师也重点指导我对腰部进行康复养护 ， 增强腰部力量 ， 预防腰痛 。
孕期7、8个月 ， 我开始做「呼吸训练」 ， 这个训练缓解了我怀孕期间呼吸困难的问题 ， 在后来分娩的时候也起了很大的作用 。
因为医生说我的情况 ， 不适合打无痛 。
12月10日生产那天 ， 就在助产士的指导下 ， 忍受着宫缩阵痛 ， 尝试着去呼吸、去发力 。
比起隔壁产妇叫得撕心裂肺 ， 我在整个生产过程中 ， 状态都还算得上比较稳定 。 （后来助产士也说我的呼吸发力都挺好的嘿嘿）
最后一次发力之后 ， 我可爱的小宝贝就出来啦！
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@脊柱特工提示：呼吸困难是孕妇的常见症状 ， 特别是胸部侧弯度数大的准妈妈可能出现呼吸受限的情况 ， 进行呼吸训练可以增强我们的呼吸功能 。
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