超级宝妈■产后都经历哪些让你奔溃的事？网友：抑郁让我差点带着孩子跳楼十月怀胎

十月怀胎，一朝分娩，好不容易熬过十个月产下宝宝，却患上了产后抑郁症。产后抑郁症，不仅对孕妇在危害，还可能会影响到宝宝的健康！有网友留言说：产后抑郁抑郁有点严重，一度的想带着孩子跳楼，每天浑浑噩噩的，都抱起孩子走到阳台了，孩子的哭声把我给惊醒了，不禁问自己在干什么？

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产后抑郁症是女性精神障碍中最常见的的类型，是孕妈在怀孕期间由于身体内分泌失调而引起的生理及心理上的变化，导致患上抑郁症。最近几年产后抑郁症才引起人们的重视。
产后经常出现的情绪就是抑郁情绪，容易产生抑郁的人多是一些心理极其敏感，家人对其关爱不够，思想焦虑，容易胡思乱想。产后抑郁对产妇产生很多不利的影响，及时对产后抑郁进行调节才是关键。

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抑郁的原因引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，最主要的是产后神经内分泌失调，不平衡和心理上的因素。
1、生物学方面妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。
2、社会因素婆媳关系不和睦、婴儿健康状况、母乳不足、夫妻感情不和谐等重要的诱发因素
3、还没有适应母亲这个角色，突然多出来一个孩子需要照顾、呵护，无所适从。

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产后抑郁的表现产后抑郁主要表现为在产褥期持续或者严重的情绪低落以及出现一系列的症状，比如失眠、悲观等，甚至影响产妇对新生儿的照料能力。

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抑郁患者主要有这几个表现：

压抑、抑郁、焦虑、暴躁、患得患失、疑神疑鬼，想得多、甚至伤心流泪；
产妇的自我评价降低，容易自暴自弃，对身边的人充满敌意，与家人丈夫关系不协调；创造性思维受损，主动性降低；
对生活缺少自信，觉得生活毫无意义，提不起精神、睡眠不足、身心疲惫、浑身无力，严重者有绝望，甚至有杀婴或者自杀的倾向。

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产后抑郁的调节方法主要有以下几种：1、自我照顾：
妈妈们自己照顾新生儿会感到很吃力，过度疲劳，再加上晚上起来喂夜奶，睡眠不足导致情绪低落。为了对抗疲劳和抑郁，必须有足够的休息时间。保证饮食均衡，不挑食，多吃水果蔬菜、坚果补充营养。进行适当的运动，保持良好的生活习惯。

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2、分享感受：
寻找一个好的宣泄情绪的方法。可以和自己的和丈夫聊聊天，把自己的顾虑、担忧、喜悦，心里所想告诉丈夫，两个人共同承担为人父母这份责任。或者可以找母亲聊一聊，毕竟母亲是经历过产子，养子整个过程的。比我们懂得更多，寻求母亲的帮助，也许通过与母亲的对话让自己豁然开朗，一切困扰都烟消云散。也可以和其他新手妈妈聊聊天，你会发现她们和你有着同样的困扰、经历。可以和她们互相鼓励互相学习。