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栀蓝■修炼完整的自我，教出乐观的孩子

我们常说 ， 对孩子最大的愿望 ， 就是希望他快乐、幸福 。 是啊 ， 在我们看来 ， 快乐和幸福总是联系在一起的 ， 快乐就是最简单的幸福 。

可是 ， 事与愿违 ， 很多父母们发现 ， 怎么现在孩子不愁吃 ， 不愁穿了 ， 但是他们并不快乐 ， 反而出现更多的心理问题 ， 甚至出现厌学、悲观厌世的想法 ， 为什么会这样呢？

以往父母们遇到这样的问题会参考很多成功的案例来进行分析 ， 往往这些都是个案 ， 并不是系统全面的 ， 甚至不能说是科学严谨的 ， 现在有这样一本书 ， 用美国三十年来千人以上的跟踪研究总结出来的经验 ， 给我们提供有利的证据 ， 让我们对这些问题有了答案 ， 这就是《教出乐观的孩子》 。

接下来我们一起走进塞林格曼的《教出乐观的孩子》 。

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悲观是天生的吗？
乐观可以学习吗？

生活中我们会注意到 ， 有的人面对困难可以坚持不懈 ， 直到成功；而有的人 ， 遇见困难就会退缩 ， 感觉自己这也不行 ， 那也不行 ， 很容易放弃 。 我们会认为 ， 这是人的性格或基因不同 ， 有的人就是悲观 ， 有的人就是乐观 ， 所以面对困难 ， 就会有不同的反应 。

赛林格曼的研究证明 ， 事实并非如此 ， 人之所以会有悲观产生 ， 基因占有很小的部分 ， 后天很大原因是“习得性无助”造成的 。

那么 ， 什么叫习得性无助呢？

习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态 。 当我们相信自己对于环境无能为力时 ， 我们就认为一切努力对我们没有任何帮助 ， 所以放弃任何努力 ， 自愿承受痛苦 。 通俗点说就是人类面对许多无法控制的事件：经常试都不试就放弃了 。

塞林格曼最先在狗的实验中发现这个现象 。

一些狗在前一个实验中学习到不论它们怎么做 ， 都要遭受到电击 。

那么在下一个可以逃跑场景中 ， 虽然可以很容易从大门逃脱 ， 但是它们很快就放弃了 ， 宁可躺下来 ， 接受固定时间的电击 。

令人吃惊的是 ， 和狗的实验结果一样 ， 在人的实验当中也被证实了人类面对很多无法控制的事件时就是连尝试都不尝试就放弃了 。

赛林格曼的研究在心理学界产生巨大的轰动 ， 他发现 ， 某些悲观的人更容易向无助屈服 ， 同时这些人患抑郁症的风险较高 。

那也就是说我们知道习得性无助是怎么来的 ， 所以也就了解抑郁症是这么来的：“你觉得你的行为会失败 ， 没有结果 。 ”

以前心理学家只是针对抑郁症来进行治疗 ， 发现这一研究成果后 ， 赛林格曼将研究方向转向去寻找怎么让这些人免受“习得性无助”之苦 ， 因为不管是悲观还是乐观 ， 都不是天生的人格特质 ， 也都是可以通过后天学习掌握的 。 和习得性无助相对应的这个就是“习得性乐观” ， 这也是积极心理学的由来 。

数据显示 ， 悲观在孩子中间有蔓延之势 ， 抑郁症首次发病年龄也逐渐开始低龄化 ， 作为父母 ， 最主要的任务就是教导和抚养孩子 ， 使他们可以享受乐观的人生 ， 乐观的人生态度对于孩子意义就不用多说了 ， 既然乐观可以后天学习 ， 那么我们就跟随塞林格曼去学习一下如何教出乐观的孩子 。

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