【你的育儿经】过来人告诫：产后坐月子，有几件事别向婆婆妥协，遭罪的是自己( 二 ) 现在

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幸孕姐建议：月子期可以洗头洗澡，但是要注意保持室温在30度左右，水温在45度左右，并及时地擦干身体，防止被风寒侵袭。
2、合理饮食问题
不少婆婆认为，儿媳生完孩子后气血双亏，需要通过进补来调理，加之母乳妈妈需要为宝宝提供充足的营养，月子期就大量进食。
但是，从营养的角度来讲，宝妈和宝宝对营养的需求是有限的，如果过量进食，不仅对健康无益，营养过剩还会引发健康问题。因此，只要以日常进食量为参考，保证营养的均衡即可。

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3、控制月子时长
有些老人认为坐月子的时间越长，产后就能恢复得越好，但这种观念是不正确的。
在传统的观念里，月子期一般就是一个月左右，而在医学上，一般认为月子期约为42天。
不过，严格来讲，坐月子并没有具体的时间标准，而是应该根据宝妈身体恢复情况来衡量，只要身体恢复得差不多了，就可以“出”月子。

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关于以上这三点，宝妈一定不要完全听信婆婆的话，无论她们是否高兴，可以直接拒绝，不然遭罪的还是自己。

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那么应当如何科学坐月子？