果然，当真正的放开零食的时候，儿子反而没有那么明显的欲望了。比如他说要吃小布丁雪糕，平时我都会限制他一次只吃一根，但这次没有任何限制，随便他吃，可最后也只吃了两根，他说“妈妈，我不想吃了，太凉也太腻了。 ”可见，当不加任何限制的时候，孩子能吃的其实也并没有多少，也没有达到影响健康的地步，所以妈妈们有时候不用太紧张，更不要限制的那么严格，以免引起更强烈的欲望。

3 ｜过度限制可能会降低未来抗诱惑的能力

【【限制】怎么破？！宝宝爱吃零食不吃饭】前段时间传的比较疯狂的“棉花糖的诱惑实验” ，不知道大家有没有看过？
实验者在这个实验中看到的是孩子的控制力，而我想说的是，对于天天吃棉花糖的孩子来说，这其实根本构不成诱惑，因为棉花糖他已经吃了很多，根本不在意这一颗，也就很容易抵挡住诱惑。反倒是那些每天受到过度限制的孩子，终于有了一颗棉花糖，这才是莫大的诱惑。所以，我想说的是，现在过度的给孩子各种限制，将来遇到这些诱惑的时候，可能更加无法抵挡。我们要做的并不是管制，而是通过让孩子尝试各种东西，并告诉他们有些食物是健康的，有些食物是有害的，要有一定的限制，从而自己可以做到自我管理，抵挡诱惑。

4｜零食的正确打开方式

虽然不健康的零食不必太限制，也并不是说我们可以任由孩子，想吃什么吃什么，想怎么吃就怎么吃，毕竟孩子目前的是非观还没有建立，不知道什么是好，什么是坏，作为父母，必须指导孩子进行健康的饮食，所以，我们还是要做些事情的。

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1、尽量晚接触
对于不健康的零食，越晚接触越好，毕竟这些食品对于孩子的成长没有太多好处。有些家长，特别是爸爸（爸爸无辜躺枪，呵呵），觉得孩子就是要品尝各种食物，这样才不会看到别人吃而眼馋，这也是我们刚才说的抵抗诱惑，可是1岁多开始吃薯片、雪糕、冰激凌，还是为时过早了，孩子有足够的时间来品尝世间的食物，没必要为这一时而担忧。
家里不接触，并不代表外出也接触不到。在带孩子出去玩的时候，可能看到邻居家的孩子吃，他也想吃，或者人家会分享给他一个，这时候也没必要太较真，吃一个吃一次都没关系，不会对孩子的健康造成不利的影响的。
2、对不健康零食进行说明
无论孩子大小，我们都可以告诉他们这些不健康的食物会对身体带来哪些危害，也可以利用一些绘本，让孩子明白为什么有些零食需要有限制的吃。开始可能效果不好，但随着说的次数增加，孩子也已经尝试了这些食物的味道，感觉也没有想象的那么好吃，就学会自我控制，减少或者不再吃这些不健康的零食了。
3、零食均衡搭配
吃饭讲究营养均衡，零食也要搭配着吃，比如孩子想吃薯片，没问题，将薯片和水果或者酸奶一起给孩子吃，当吃了一部分水果或者酸奶之后，自然吃不进太多的薯片了，既满足了孩子吃薯片的愿望，又不会吃的太多影响健康。在给孩子购买零食的时候，也要注意查看营养成分表，选择营养密度高的食物，减少不健康零食的摄入机会。
4、养成良好的习惯
吃零食也要讲究良好的习惯。首先要固定时间，比如上午10点左右、下午15点左右、睡前1小时（如果孩子感觉到饿了），这样既可以及时补充能量，又不会影响下一餐的进食量。另外，吃零食也要尽量在餐桌上进行，不要看电视的时候吃零食，或者边玩边吃零食。而且每次零食不能吃的太多，饭前、睡前30分钟都不能吃零食。如果孩子刚刚吃完饭就想吃零食，那么可以告诉他零食时间还没有到来，要等到时间才可以吃。