「你的育儿经」从怀孕到生产，新手妈妈需要关注的28件事( 四 )
建议妈妈生产后和宝宝保持母婴同室 ， 经常跟宝宝做亲密的肌肤接触 。 不仅能够抚慰宝宝刚刚来到这个世界的紧张 ， 也可以促进妈妈的催产素分泌——这个可是刺激泌乳绝佳的秘密武器 。
母乳喂养是妈妈和宝宝两个人共同配合完成的过程 。 要相信 ， 宝宝天生都是吃奶的小能手 ， 妈妈们都有能力分泌出足够的乳汁 。
26、适应角色的变化
有了娃当了妈 ， 生活的重心开始围着宝宝转 。 突然转变的角色会让很多妈妈不太适应 ， 生活中的小矛盾也会让新妈妈更加紧张 。新妈妈在家庭和生活中 ， 找到能够支持自己的人是非常重要的 。
产后抑郁现在已是一个广为人知的词汇 。 如果妈妈发现自己的情绪不太好 ， 一定要多和家人、朋友沟通 。 必要的时候 ， 也可以寻求医生的帮助 。
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图源：pixabay.com
27、合理饮食 ， 适当运动
虽然已经卸了货 ， 但在饮食上还是不能放纵自己 。 宝宝通过母乳来获得几乎所有的营养（维生素D需要给宝宝单独补充 ， 每天400IU） ， 妈妈因为哺乳也会产生更大的消耗 。
哺乳期的妈妈尤其需要注意奶制品、红肉（猪牛羊肉）、新鲜蔬菜水果、深海鱼（每周2-3次）的摄入 ， 用盐一定要选择碘盐 。
想要产后瘦身的妈妈更是要吃对吃好 。 产后42天检查没有问题妈妈 ， 也可以开始逐渐进行日常运动 ， 争取早日回到孕前的美丽身材 。
28、定期带宝宝体检 ， 记录好生长曲线
产后妈妈更是要关心宝宝的健康了 。 社区医院都有提供免费的儿童保健 ， 一定要记得按时带宝宝去体检、打疫苗 。
【「你的育儿经」从怀孕到生产，新手妈妈需要关注的28件事】 每次体检所获得的身长、体重等数据都可以记录下来 ， 绘制成生长曲线 ， 用来评价宝宝的生长发育情况 。 养成这个好习惯 ， 学会使用这个好工具 ， 再也不用担心人家对宝宝的生长发育评头论足了 。
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