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「你的育儿经」从怀孕到生产，新手妈妈需要关注的28件事( 二 )


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8、选择产检和分娩的医院
宝宝已经顺利生根了 ， 该想想去哪个医院生娃了 。 除了考虑医院的名气外 ， 离家的远近（毕竟经常要产检）、生产时住院的环境、可以选择怎样的分娩方式、是否能在分娩时提供足够的支持 ， 这些可能都是需要考虑的因素 。
可以和有经验的妈妈们聊一聊 ， 详细了解生产的各种情况 ， 问问过来人的感受 。 提前做好准备 ， 找到最适合自己的 。

9、合理饮食 ， 控制好体重
虽然怀孕了一人吃两人补 ， 但孕早期宝宝的营养需求并不大哦 。 孕妈妈千万不能大补特补 ， 以免体重过快增长（长了妊娠纹可以就不好办了） 。
如果妈妈孕吐严重 ， 胃口不好 ， 也不用太担心 。 孕早期不必过分强调平衡膳食 ， 想吃啥就吃啥（当然不能是垃圾食品） ， 少食多餐 ， 不过主食一定要保证 。
孕吐实在太严重 ， 还是记的要去看医生 。
「你的育儿经」从怀孕到生产，新手妈妈需要关注的28件事
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10、每天坚持运动
对于健康的准妈妈 ， 大多数的身体活动和运动都是安全的 。 趁着身体还不笨重 ， 坚持运动起来 。
即使是到了孕中晚期 ， 也推荐每天进行30分钟中等强度的身体活动 ， 对于控制体重增长、顺利生产都很有帮助 。

11、了解身体的变化
怀孕是一个特殊的生理过程 。 妈妈的身体会发生各种各样神奇的变化 。
人们对于未知的东西大多会比较紧张和害怕 ， 如果能提前了解这方面的知识 ， 就不会那么担心和焦虑 。
通过各种书籍（我很喜欢DK的百科 ， 图文并茂）或各种网络平台了解妊娠这个神秘的过程 ， 也可以和准爸爸一起学习 ， 一起迎接新生命的到来 。
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「你的育儿经」从怀孕到生产，新手妈妈需要关注的28件事
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12、唐氏筛查
唐氏筛查是一项很重要的检查 ， 一般于孕14-20周之间进行 ， 用来筛查宝宝患有唐氏综合征的风险 。如果筛查存在高风险 ， 需要进行羊水穿刺来确诊 。
13、按时产检
按时参加每一次的产检 ， 是对妈妈自己和宝宝都负责的态度 。根据孕周的不同 ， 产检可能包括身体检查、血、尿化验、血压测量、B超 ， 到了孕晚期还会增加胎心监测等等 ， 一定要听医生的话 ， 乖乖做好每一次检查哦 。
14、关注自己的饮食 ， 每天多喝一杯奶
孕中期开始 ， 随着胎宝宝的生长发育 ， 孕妈妈的营养需求也大大增加 。能量、蛋白质、钙、铁、碘、叶酸、DHA、维生素D等都是需要妈妈重点关注的营养 。 吃好每顿饭 ， 妈妈好 ， 宝宝也好 。
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15、选一款合适自己的膳食补充剂
如果日常饮食实在不能保证 ， 那么可以选择合适自己的膳食补充剂 。 特别是维生素D ， 因为不能通过食物来获得 ， 不能经常晒太阳（遮阳伞、防晒霜都会影响维生素D的合成）的孕妈妈要额外补充 。选购产品的时候一定要仔细阅读产品标签 ， 不要盲目听信商家的广告哦 。 如果不太确定 ， 可以咨询专业的营养师 。
16、记录宝宝的胎动
怀孕四到五个月 ， 孕妈妈会感受到宝宝的第一次胎动 。 第一次感受到宝宝的动作 ， 妈妈一定会感到很新奇、很幸福 。 不过从此以后 ， 准妈妈有多了一项新任务——每天数胎动 。胎动是妈妈观察宝宝在肚子是否异常的最直接的方式 。 如果宝宝突然胎动减少或增加 ， 要及时就医 。
17、糖尿病筛查
糖尿病筛查也是孕中期一项重要任务 。 如果孕期血糖升高 ， 对妈妈和胎宝宝都会产生很多不利的影响 。即使葡萄糖水很难喝 ， 这个检查还是要认真做 。 初筛没有通过的妈妈可能还需要复查糖耐量 。 一旦发现高血糖 ， 需要马上采取措施 ， 控制饮食、增加运动 。


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