淡斑@3个简单淡斑延缓衰老方法学起来,为你的肌肤做出改变( 四 )
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除了维生素以外，脂肪酸也具有不错的抗氧化作用，鱼类就具有很多的有益的脂肪酸，所以经常的食用水果、蔬菜、鱼类都是比较好为身体筑起抗氧化的城墙。
护肤品加强抗氧化防护除了吃，还有就是一些护肤品的成分了；目前有效的且已经可以投产的抗氧化成分有:维C、维生素E、虾青素、维A醇、辅酶Q10、视黄醇等。不过因为这些抗氧化成分都是功效性非常强的成分，具有一定的刺激性，如果是敏感肌的使用最好是先让肌肤达到一个稳定屏障的时候再测试使用比较适合。
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三、防止糖化，一定要管住嘴，迈开腿，忌熬夜
前面我们都强调了用，最后要说的是做。糖化的问题目前还无法通过简单的护肤品就可以解决，虽然欧洲的科学家已经发现了葡聚糖，它可以理解为细胞的沟通因子，能联结细胞之间信息的传递，让胶原蛋白更好的跟上下的肌肤沟通达到一个不断输送营养激发产生新的胶原蛋白产生的功效。但是这目前还只是停留在实验阶段，还并没有完全投入使用。
所以我们面对糖化最好的方式就是管住嘴，迈开腿，还有合理的作息避免因为熬夜、压力等问题产生更多的自由基和加速细胞衰老。只有少摄入糖类特别是：米饭、甜品之类的食物，尽量多吃蔬果。让身体达到一种平衡的状态，多运动，让细胞保持活跃状态加速代谢为身体带来更多有益细胞，减缓我们衰老的步伐。
03总结【 淡斑@3个简单淡斑延缓衰老方法学起来,为你的肌肤做出改变】根据以上我们知道了肌肤衰老的秘：阳光、氧气、糖；针对这三大问题我们也知道了防晒、抗氧化、少摄入糖才是真正有效的延缓衰老的方式。为了我们肌肤，我们一定要每天出门做好防晒、多吃蔬果、少熬夜、少吃米饭和甜食；一起迎接更美的自己。
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