「你的育儿经」荟萃30篇关于孕期维生素D的科学研究，发现这9项对母胎的重大影响( 二 ) #知识改变生

文章图片
如何补充维生素D：

需要量：

孕、产妇一天推荐量是10微克（400IU）。

如何补：

裸露皮肤（双臂）晒太阳30分钟，疫情关系，孕妈妈可以在自家阳台上拉开玻璃窗晒一晒，或者去人少的公园晒，选择十午10点前或下午5点后。另外经常吃海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶。
补充维生素补充剂（一般孕妇钙里都有添加，可以自己看一下）。
吃维生素D强化食品（好像并不多见）。

晒太阳少的孕妈妈们，千万要注意维生素D哦！

文章图片

参考文献：【1】周海等. 维生素 D 对肥胖症孕妇妊娠期糖尿病的防治作用及妊娠结局的影响.中国现代医生 .2018
【2】侯学敬，任立红. 孕期维生素D水平对胎儿及生后长期的影响 . 中国儿童保健杂志. 2013
【3】李丽婷，何秀玲，邹文霞，陈步云. 孕期营养指导对孕妇血清维生素 D水平及妊娠并发症发生风险的影响 . 齐鲁护理杂志 .2019
【4】邱盛洪. 孕晚期女性血清中 25-( OH) D3含量高低与产褥病的相关性分析. 中国妇幼保健 .2019
【5】何素妮，周晓红. 妊娠晚期孕妇维生素D水平与婴儿特应性皮炎的相关性研究 .中国妇幼保健 .2018
【6】陈慧，林晓霞，陈燕惠 .孕期摄入维生素 D 对婴幼儿哮喘发生率影响的系统回顾和荟萃分析 . 中国儿童保健杂志.2018
【7】池美珠等. 孕妇维生素 D 水平与婴幼儿神经发育影响的初步研究. 中国实用医药. 2017
【8】周建烈,王山米. 孕产妇补充维生素 D 的研究进展. 中国妇产科临床杂志.2018
【9】王波. 孕妇维生素D缺乏对胎儿的影响研究. 实用妇科内分泌杂志. 2016