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「你的育儿经」荟萃30篇关于孕期维生素D的科学研究，发现这9项对母胎的重大影响

#知识改变生活#2020年的孕妈妈是真不容易 ， 因疫情关系 ， 能不出门不出门 ， 出门无论天晴下雨 ， 都是裹得严严实实 ， 这不仅容易导致心理情绪紧张还容易引起维生素D的缺乏 ， 孕妇缺乏维生素D对宝宝和生长发育和孕妇自身健康都有很大的影响 。
维生素D是一种脂溶性性维生素（可以溶在脂肪之中 ， 但不能溶于水） ， 和其它营养素不一样 ， 它主要不是通过食物获得 ， 而是我们的皮肤里有一种叫做7脱氢胆固醇的物质在阳光的照射下 ， 转变而成 。 如果皮肤被遮盖 ， 维生素D就生成不了啦 。
「你的育儿经」荟萃30篇关于孕期维生素D的科学研究，发现这9项对母胎的重大影响
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维生素D对孕妈妈有这些重要功能：

  1. 调节钙、磷代谢平衡 ， 促进钙的吸收和利用 ， 缺乏维生素D即使补钙 ， 等于白补 ， 因为补了也吸收不了 。
  2. 和妊娠并发症密切相关 ， 孕妇维生素D缺乏时 ， 妊娠期糖尿病、妊娠期高血压 、孕妇抑郁等发病风险增加 。 所以提早注意补充 ， 避免因缺乏维生素D而导致的这些疾病的发生哦 。
  3. 和产褥病发病发生相关 ， 产褥病是指做月子期间 ， 因感染病原体造成全身或局部的炎症 ， 比如产褥感染、呼吸系统感染、尿道感染、乳腺炎等、牙周炎和发热等 。 月子不适真的是很难熬 ， 研究发现产褥病的产妇血清中 25-( OH) D3 含量低 。
维生素D对胎宝宝有这些重要功能：
  1. 影响体格发育 ， 胎宝宝体内的维生素D水平和妈妈体内水平是同步的 ， 研究发现妈妈在孕期间维生素D 缺乏时 ， 出生后的宝宝体内所含的维生素D水平也相对较低 ， 而且比维生素D比含量正常妈妈所生宝宝的头围、身长、胸围以及体重要小 。
  2. 影响神经系统 ， 研究发现维生素 D 是一种神经类固醇激素 , 神经细胞及胶质细胞中均含有丰富维生素 D 受体 ， 它可对于脑部神经发育起着重要作用 ,并能终身都对神经系统发挥重要作用 , 如与记忆力、 逻辑分析、身体平衡、情绪等呈正性关系 , 血液中 25 羟维生素 D3(25-hydroxyvitamin D3, 25-(OH)2-D3) 降低和多种神经精神性疾病 , 包括抑郁症、帕金森综合征、痴呆症、强迫症、 精神分裂症、自闭症等有密切联系 。
  3. 对婴幼儿特异性皮炎的影响 ， 研究发现孕晚期妈妈维生素D水平越低 ，婴幼儿特异性皮炎的发生率越高 ， 程度越重 。
  4. 对呼吸道疾病喘息的影响 ， 维生素D对人体的免疫功能有调节作用 ， 研究发现反复喘息发作的婴幼儿血中的维生素 D 水平较低 ， 而维生素 D 缺乏的婴幼儿也更容易出现喘息症状 。
  5. 维生素D对骨骼相当重要 ， 缺乏会对宝宝骨骼的增长造成不利影响 ， 待宝宝出生后 ， 成长过程中也容易出现生长缓慢、骨骼出现不同程度的畸形等情况 。
  6. 对成年后健康的影响 ， 孕妈妈体内充足的维生素D ， 能够对佝偻病进行预防 ， 还可能降低胎儿成人后出现癌症、糖尿病、骨质疏松等疾病的发生率 。

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这些孕妈妈要注意维生素D的补充：
  1. 每天晒不着太阳的孕妈妈 ， 不管是出门捂得特别严实（没有裸露在外的皮肤）、还是基本不出门的孕妈 ， 都要注意维生素D缺乏的问题 。 比如阿拉伯酋长国孕妇维生素D的推荐量是我国孕妇推荐量的5倍 ， 因为她们真的裹得很严实 。
  2. 肥胖的孕妈妈 ， 肥胖是因为含有大量脂肪 ， 这会使脂溶性的维生素D储存于脂肪 ， 加剧孕妇维生素 D 的缺乏 。
  3. 产后做月子的妈妈 ， 基本也是不出门的状态 ， 晒不到太阳 。 新生儿建议每天补充维生素D剂 。
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