#你的育儿经#怀孕早期每天能走2公里吗？孕妇前3月不宜做3种运动，早看早知道( 二 )
除了孕早期不能做以上三种运动外 ， 其实整个孕期都不要去尝试 。 如果孕早期一定要选择体育运动 ， 一定要注意两个原则 ， 一个是有利于孕妈妈身体健康 ， 第二个是避免胎儿流产的情况 。 外出锻炼也要做好十分的防护措施 。
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怀孕初期运动注意事项
运动前后两个措施不能少
孕妈妈运动前后一定要做热身准备活动 ， 尤其是腿部韧带拉伸 。
不能做跳跃、扭曲等运动
跳跃、扭曲等运动 ， 都有可能让子宫受到震动 ， 胎儿这个阶段本来就没有长稳 ， 这些不恰当的运动很容易让胎盘脱落而造成流产 。
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选择良好的运动环境
选择透风、空旷、平地的环境中散步运动 ， 避免太热或太潮湿的环境里活动 。
其他注意事项
运动前和运动时要喝足够的水 ， 运动中要注意多休息 。 运动前应向医生咨询 ， 了解何种运动适合自己 。
编后语：我是【天天话育儿】 ， 专注育儿领域深耕细作 ， 默默日更 ， 提供更专业的育儿科普 。
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