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[食物]女性怕晒黑，不妨吃点“天然防晒霜”食物，美白淡斑，不容错过！

俗话说，一白遮三丑，每年夏天都是女性的防晒季节，每到这个时候，各种防晒霜，防晒喷雾都派上用场，其实不只要注重外在的防护措施，内在饮食调节也很重要，平时生活中有几种天然防晒霜食物，可以多吃点。 [食物]女性怕晒黑，不妨吃点“天然防晒霜”食物，美白淡斑，不容错过！
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柠檬，含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 [食物]女性怕晒黑，不妨吃点“天然防晒霜”食物，美白淡斑，不容错过！
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坚果，中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。 [食物]女性怕晒黑，不妨吃点“天然防晒霜”食物，美白淡斑，不容错过！
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香蕉，富含维生素B群，尤其是被称为美容维生素的维生素B2和维生素B6。不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。 [食物]女性怕晒黑，不妨吃点“天然防晒霜”食物，美白淡斑，不容错过！
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【 [食物]女性怕晒黑，不妨吃点“天然防晒霜”食物，美白淡斑，不容错过！】西红柿，除了含有番茄红素，还含有丰富的维生素C及胡萝卜素，维生素C能中断黑色素生成的过程，如果想使皮肤白皙时，不妨多吃些富含维生素C的食物，西红柿中富含的维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑。


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