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[你的育儿经]孕妇应该什么时候开始补钙？孕妇补钙需要注意事项有哪些?

孕妇为什么要补钙？孕妇怀孕期间宝宝骨骼、牙齿等的发育需要从母体吸取大量钙质 ， 为避免钙质流失导致的孕期骨质酥松 ， 同时保障胎儿的营养需求 ， 医生会要求孕妇补钙 。 那么孕妇什么时候开始补钙好呢?
[你的育儿经]孕妇应该什么时候开始补钙？孕妇补钙需要注意事项有哪些?
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孕妇应该什么时候开始补钙?
孕妇在四个月的时候就可以开始补钙了;
孕妇在怀孕的时候对于营养的需求是很高的 ， 而孕妇在怀孕四个月之后 ， 胎儿的骨骼、以及牙齿都开始加速的发育 ， 所以对于钙质的需求量就会逐渐增加 ， 如果没有及时补钙的话可能会影响胎儿的发育 ， 所以孕妇在怀孕四个月左右一定要开始补钙了 。
1、孕妇补钙能促进胎儿的骨骼发展 。 胎儿的骨骼和牙齿的钙化在两个月时已经开始 ， 八个月后突然开始加速 ， 于是会从母体血液中吸收大量钙以满足需求 。 如果孕妇缺钙会直接导致胎儿的钙摄入不足 。

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2、防止胎儿先天疾病 。 胎儿如果不能得到足够的钙 ， 很容易导致胎儿出生后的先天性喉软骨软化病 。
3、促进胎儿的大脑发育 。 胎儿的脑部发育生长的关键时期会有脑细胞生长代谢 ， 离不开钙的作用 ， 而脑部的正常运作也需要钙 。 所以补钙对胎儿的脑部、智力发育都有着非常重要的作用 。
孕妇缺钙有哪些表现?
关节、骨盆疼痛提示你缺钙了 ， 这是因为在孕期 ， 为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内 ， 在激素的作用下 ， 孕妇骨骼中的钙会大量释放出来 ， 从而引起关节、骨盆疼痛等 。
妊娠期高血压综合征提示你缺钙了 。
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系 ， 如果你被妊娠期高血压困扰 ， 也许你该警惕起来了 。
牙齿松动是很明显的缺钙症状 ， 准妈妈很难忽略 。
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素 ， 缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常 ， 抗龋能力降低 ， 硬组织结构疏松 ， 如果感觉牙齿松动 ， 可能是缺钙了 。

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晚间睡觉时小腿抽筋 ， 也是缺钙最重要的信号之一 。
一般在怀孕5个月时就可出现 ， 往往在夜间容易发生 。
但是 ， 有些孕妇虽然体内缺钙 ， 却没有表现为小腿抽筋 ， 容易忽视补钙 。
孕妇补钙有哪些方法?
1、食补：在日常生活中最常见的补钙方式就是食补了 ， 孕妇日常可以多吃富含钙质的食物 ， 比如牛奶、豆浆、海产品、骨头汤等等 ， 都富含丰富的钙质 。
2、晒太阳：日常生活中除了食补 ， 孕妇还可以晒太阳补钙 ， 并且还可以进行适量的室外活动 ， 晒太阳可以产生维生素D成分 ， 促进钙质吸收 ， 也可以帮助补钙 。
孕妇补钙需要注意什么?
不要看补钙对孕妇身体 ， 胎儿身体、脑部发育都有着重要作用 ， 但过度补钙对却会也会影响胎儿的健康发育 。
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孕妇补钙过多会使钙质沉淀在胎盘血管壁中 ， 引起胎盘的老化、钙化 ， 分泌羊水过少 ， 胎儿的头颅过硬 。 而这些症状会使胎儿无法得到充分的营养和氧气 ， 胎儿头颅过硬还会让产程延长使宝宝健康受到威胁 。
知道补钙的作用和过度补钙的坏处还不够 ， 你还需要知道这几个补钙的正确打开方式 。
1、少量多次补钙效果更好 。 少量多次进行补钙是比一次大量补钙的效果更好的 ， 如果是选择钙片补钙 ， 可以选用含钙剂量更小的钙片、一天多吃服用来补充一天所需的钙 。 通过饮食补钙也是如此 ， 如牛奶、豆制品等也可以一天分为多吃来吃 ， 补钙效果也会好过一次吃完的效果 。


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