「暖先生格调」张文宏提醒：孩子早餐不许喝粥！疫情期间必须“超级重视”！( 二 )
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亚硝酸盐那可真是大名鼎鼎 ， 它可以破坏我们人体血液中的血红蛋白 ， 从而撅走血液中的氧 。 一旦亚硝酸盐过量 ， 造成缺氧 ， 接下来可就是呼吸困难、中毒、甚至危及生命了 。 对健康成年人来说 ， 偶尔吃点剩菜剩饭还好；但老人和孩子体质本就弱些 ， 尤其是小宝宝肠胃功能还不完善 ， 越小就越危险 ， 最好是吃新鲜的菜 。 要是贪图省钱省事儿 ， 结果吃了影响健康 ， 又是一件得不偿失的事 。
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2.某些早餐奶、早餐谷片现在超市里有很多打着“早餐奶”旗号的“牛奶” ， 有些还加了“谷物”“红枣”或者是“核桃” ， 听起来好像很天然健康 ， 可真的适合当孩子的早餐吗？
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其实 ， 这已经不算牛奶了 ， 只能算调制乳或饮品 ， 大家别被产品名称忽悠了！这些“早餐奶”中的奶都是加水稀释过的 ， 谷物也只加了一点点 ， 甚至不是真正的谷物而是固体麦精 ， 糖倒是加了很多……
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上面这种已经不算优秀奶了 ， 还有一些更夸张 ， 配料表里根本找不到奶 ， 和牛奶压根搭不上边 ， 家长们也很容易上当：
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这里要额外说一下市面很火的儿童牛奶 。 为了迎合孩子的口味 ， 大部分**儿童奶 ， 混进了添加剂 。比如下面这款 ， 配料表上的第二位就是糖 ， 再加上食品添加剂和香精 ， 也不建议当作孩子的每日早餐哦：
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还有些早餐谷物片 ， 听起来健康 ， 但大部分都不适合小宝宝 。比如超市里经常看到的这样的燕麦片 ， 里面还混合了一些果干和坚果 ， 香香脆脆很好吃 ， 但往往高油高糖： 
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3.高糖零食超市买的蛋黄派、巧克力派、饼干啥的 ， 好吃又省事儿 ， 简直偷懒最佳之选 ， 来不及在家吃还可以直接带走吃 。 但作为宝宝的早餐 ， 相当不明智哦 。 
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这些精加工的零食 ， 糖含量特别高 ， 妥妥的隐形糖产品 。 另外 ， 你以为吃起来甜 ， 就没盐什么事儿了？错 ， 这些甜食的钠含量也很高 ， 对宝宝健康没啥好处 。
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这不让吃、那不让吃的 ， 那一大早的根本来不及做很多菜怎么办呢？孩子的早餐到底该吃啥？怎么吃才好？请继续往下看~健康早餐 ， 最好这样吃！好的早餐应该包含这四类食物：主食（谷物薯类）、优质蛋白（鱼肉禽蛋豆）、奶类、果蔬 。
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