超级宝妈▲明日谷雨！日常生活注意这些，帮孩子远离柳絮、花粉等过敏( 二 )
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太阳穴：在颞部 ， 眉梢与目外眦之间 ， 向后约一横指的凹陷处就是太阳穴 。
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谷雨时节宝宝该怎么吃？
谷雨时节雨多湿重 ， 湿易困脾 ， 因此应适当减少高蛋白、高热量食物的摄入 ， 以防滋腻之品碍伤脾胃 。
谷雨为春之末 ， 此时脾气相对旺盛 。 因此 ， 在这时健运脾胃 ， 往往事半功倍 。
食物应选甘、淡之品 ， 以健脾胃利湿者为佳 ， 如山药、扁豆、薏苡仁、红豆、小米、南瓜、鲈鱼等 。 可熬粥 ， 亦可做汤 ， 既营养 ， 又有利于消化 。
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同时春季为肝木升发之时 ， 亦可进食一些疏肝养肝的食物 ， 如荠菜、菠菜、芹菜、香菇等 。
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04
谷雨儿童膳食推荐
山药鲈鱼粥
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食材：鲈鱼一条 ， 花生20克 ， 粳米200克 ， 山药100克 ， 盐 ， 生姜 ， 香菜 ， 胡椒粉
制法：
1、将鲈鱼片成鱼片 ， 放少许芡粉、盐拌匀待用；花生洗净泡软待用；山药去皮切成小块待用；
2、将粳米洗净加水大火煮开后文火煨煮；
3、待粥煨煮渐稠 ， 加入山药、花生、少量生姜丝 ， 开中火煮10分钟 ， 再放入鱼片开高火煮3分钟 ， 加入香菜 ， 适量盐、胡椒粉搅拌均匀即可 。
功效：健脾开胃
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鲈鱼
营养：鲈鱼味甘性平 ， 能益脾胃、补肝肾 ， 对于脾虚体弱的儿童是较好的药食两用之品 。 鲈鱼肉质肥嫩 ， 味道鲜美 ， 含有丰富的蛋白质、铜元素及维生素 ， 其脂肪中含有较多的不饱和脂肪酸 ， 有助于大脑的发育 。 鲈鱼体内的蛋白酶 ， 还能促进食物的消化和吸收 。
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山药
营养：山药味甘性平 ， 能健脾养胃、补肾益肺 ， 做粥磨粉皆能食之 ， 是传统的养身佳品 。 小布之前还介绍过山药小米粥、山药薏仁花生粥 ， 也是非常适合宝宝的春季膳食 ， 点击粥名即可了解 。
香菇鸡蛋羹
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食材：香菇20克 ， 鸡蛋2个 ， 盐、香油
制法： 将鸡蛋打入碗中打散 ， 加入少许食盐及香油后 ， 再倒入蛋液1~1.5倍量的温水搅拌均匀 ， 将新鲜的香菇切片放入搅拌好的蛋液中 ， 上锅蒸熟即可 。
功效：健脾保肝
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香菇
营养：香菇香味独特、营养丰富 ， 富含多种氨基酸、不饱和脂肪酸及酶 ， 被誉为“菇中皇后” 。 香菇中的麦角甾醇在阳光下可转变为维生素D ， 从而促进人体中钙的吸收 。 香菇多糖则可以增强免疫力 ， 是不错的保健食物 。
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