你的育儿经@孩子猛长期抓不准？瞄准春季“黄金生长期”！开学让孩子高人一等( 二 )
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运动：
【你的育儿经@孩子猛长期抓不准？瞄准春季“黄金生长期”！开学让孩子高人一等】运动可以让孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼 ， 消耗多余的能力 ， 其实运动强度不需要过大 。 之前有看过国外一个小朋友 ， 练了满身肌肉 ， 但他长得也不高了 。 最合适的运动比如球类运动 ， 像是篮球、网球、乒乓球、羽毛球等 ， 游泳也是不错的选择 。
周末也可以报个运动类的特长班 ， 劳逸结合 。
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睡眠：
人的生长离不开生长激素的作用 ， 而生长激素在夜晚入睡后分泌最为旺盛 ， 尤其在晚上进入深度睡眠之后 。 如果可以的话 ， 最好让孩子晚上9点就能上床睡觉 ， 早上七点再起床 。
不过很多家长会抱怨孩子作业多 ， 经常写到很晚 ， 那就周末的时候让孩子早点睡觉 。
一年之计在于春 ， 孩子长个子也是如此 ， 不如趁着现在让孩子抓紧拔高 ， 毕竟我们抓不准孩子的猛长期 ， 但是我们可以抓住春季这个季节 ， 长期坚持这样 ， 给孩子养成良好的习惯 ， 猛长期来了效果会更好哦 。
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