宝宝：只因妈妈做对了这几件事！最快2周！宝宝不再夜醒
江苏龙网_原题是：最快2周！宝宝不再夜醒 ， 只因妈妈做对了这几件事！
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大可爱们好 ， 你们科普为主 ， 沙雕为辅的团子妈又来了！
前几天我翻后台留言 ， 发现不少大可爱都在问我孩子 夜醒频繁该怎么办 ， 有没有什么好办法？
我拿我的项上……发际线做担保 ， 这事儿我还真有话语权 。
团子那会儿都不是夜醒频繁 ， 那是 酣睡5分钟 ， 蹦迪2小时 ，自嗨中间插播睡觉啊 。
每每在深夜里睁开双眼 ， 发现他又在黑暗中自嗨 ， 我的脑海里就忍不住单句循环：“ 就当是一场梦 ， 醒了很久还是不敢动 。 ”
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好了皮够了 ， 咱们进入正题 。 今儿我就给大家分享一些改善孩子夜醒频繁的小方法 ，咱们不讲理论知识 ， 直接进入实战 。
请各位妈妈拿好手机 ， 保持光线充足 ， 在 老公的陪同下一起观看 。
（文中涉及的所有产品仅供参考 ， 绝无金主爸爸）
第1关
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入睡前准备
入睡前1~2个小时就得让孩子平复心情 ， 舒缓情绪 ， 保持love＆peace了 。
兴奋、哭闹、害怕 ， 这些情绪都会 影响孩子睡眠 ， 为夜醒史添上浓墨重彩的一笔 。
接着 ， 要进行睡前仪式 ， 让孩子知道接下来该睡觉了 ， 不能再蹦野迪了 。
我综合了《婴幼儿睡眠圣经》和我自己的一些经验列了个清单 ， 供大家参考 。
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顺便再给大家推荐一些团子特别喜欢的关于睡眠的绘本 。
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第2关
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合适的睡眠环境
对于我们大人来说 ， 最好的睡眠环境就是学校的课桌、公司的工位和放烂片的电影院 ， 但是对于孩子来说 ， 那还是要数卧室 ， 所以打造合适的睡眠环境相当重要 。
不管“你在北方的寒夜里大雪纷飞”还是“我在南方的艳阳里四季如春” ， 室内 温度最好都控制在 24~26℃之间 。
再备个加湿器 ， 把 湿度控制在 50~60%之间 ， 卧室里放个温湿度仪随时检测 。
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除了温湿度以外 ， 光线也得注意 。 要保证卧室黑的像哆啦A梦一样伸手不见五指 ， 必要情况下可以给窗帘加一层 遮光布 。
大家平时起夜可以用 低于8瓦的小夜灯 。 我家买的是这种拍拍灯 ， 充电式的 ， 拍一拍能开关 ， 还能调节亮度 ，便宜方便的很 。
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保持安静 ， 卧室里不要点香薰 ， 喷香水、空气清新剂啥的 ， 也别放散发香味的植物 ， 必要时可以开空气净化器 。
第3关
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选合适的睡眠工具
我妈就特别执着于给团子盖被子 ， 总怕他着凉 ， 那左一层右一层 ， 我都怕生米焖成熟团子 。
我：“团子不冷 ，后脖颈温乎着呢 。 ”（此处划重点 ， 要考的）
我妈：“后脖颈凉了那还得了？我看你是@#￥%%^&@......”（省略后续挨打部分）
唉 ， 不说这些伤心事了 ， 我给大家总结了一张如何选睡袋的图 。
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