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你的育儿经：告别夜醒频繁，学会这几招，你家宝宝也能变“睡神”

你的育儿经：告别夜醒频繁，学会这几招，你家宝宝也能变“睡神”
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大可爱们好 ， 你们科普为主 ， 沙雕为辅的团子妈又来了！
前几天我翻后台留言 ， 发现不少大可爱都在问我孩子夜醒频繁该怎么办 ， 有没有什么好办法？
我拿我的项上……发际线做担保 ， 这事儿我还真有话语权 。
团子那会儿都不是夜醒频繁 ， 那是酣睡5分钟 ， 蹦迪2小时 ， 自嗨中间插播睡觉啊 。
每每在深夜里睁开双眼 ， 发现他又在黑暗中自嗨 ， 我的脑海里就忍不住单句循环：“就当是一场梦 ， 醒了很久还是不敢动 。 ”
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好了皮够了 ， 咱们进入正题 。 今儿我就给大家分享一些改善孩子夜醒频繁的小方法 ，咱们不讲理论知识 ， 直接进入实战 。
请各位妈妈拿好手机 ， 保持光线充足 ， 在老公的陪同下一起观看 。
（文中涉及的所有产品仅供参考 ， 绝无金主爸爸）
第1关入睡前准备入睡前1~2个小时就得让孩子平复心情 ， 舒缓情绪 ， 保持love＆peace了 。
兴奋、哭闹、害怕 ， 这些情绪都会影响孩子睡眠 ， 为夜醒史添上浓墨重彩的一笔 。
接着 ， 要进行睡前仪式 ， 让孩子知道接下来该睡觉了 ， 不能再蹦野迪了 。
我综合了《婴幼儿睡眠圣经》和我自己的一些经验列了个清单 ， 供大家参考 。
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顺便再给大家推荐一些团子特别喜欢的关于睡眠的绘本 。
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第2关合适的睡眠环境对于我们大人来说 ， 最好的睡眠环境就是学校的课桌、公司的工位和放烂片的电影院 ， 但是对于孩子来说 ， 那还是要数卧室 ， 所以打造合适的睡眠环境相当重要 。
不管“你在北方的寒夜里大雪纷飞”还是“我在南方的艳阳里四季如春” ， 室内温度最好都控制在24~26℃之间 。
再备个加湿器 ， 把湿度控制在50~60%之间 ， 卧室里放个温湿度仪随时检测 。
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除了温湿度以外 ， 光线也得注意 。 要保证卧室黑的像哆啦A梦一样伸手不见五指 ， 必要情况下可以给窗帘加一层遮光布 。
大家平时起夜可以用低于8瓦的小夜灯 。 我家买的是这种拍拍灯 ， 充电式的 ， 拍一拍能开关 ， 还能调节亮度 ， 便宜方便的很 。
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保持安静 ， 卧室里不要点香薰 ， 喷香水、空气清新剂啥的 ， 也别放散发香味的植物 ， 必要时可以开空气净化器 。
第3关选合适的睡眠工具我妈就特别执着于给团子盖被子 ， 总怕他着凉 ， 那左一层右一层 ， 我都怕生米焖成熟团子 。
我：“团子不冷 ， 后脖颈温乎着呢 。 ”（此处划重点 ， 要考的）
我妈：“后脖颈凉了那还得了？我看你是@#￥%%^">你的育儿经：告别夜醒频繁，学会这几招，你家宝宝也能变“睡神”
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孩子入睡后1~2小时出汗最多 ， 大家可以选择入睡后先不盖被子 ， 或者把睡袋拉开些 ， 等汗退了之后再盖 。
舒适的温度才能保证孩子安睡 ， 不会被热醒 ， 那么随堂抽查来了 ， 判断孩子热不热 ， 应该摸哪儿？
除了睡袋 ， 合适的安抚物也能帮助孩子安睡 。
当然 ， 这也看情况 ， 没那么死板 。 还是得看孩子喜不喜欢 。
比如团子之前的安抚物就是我的头发 ， 他就喜欢揪着我的头发睡觉 。 （难不成这就是我英年早秃的原因？）


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