你的育儿经▲春天是孩子身高猛涨期，身体有这些反应，父母忽视娃少长10公分( 二 )
细嚼慢咽：孩子吃饭时一定细嚼慢咽 ， 给肠胃和大脑一个反应的机会 ， 也让食物更加容易消化 ， 这样孩子不容易吃得过多 ， 吃到恰到好处 ， 不容易长胖 。
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2）加强运动
运动可以使长骨骨骺软骨细胞增殖 ， 增加骨钙的沉积 ， 促进血液循环和生长激素分泌 ， 所以对孩子身高有很好的促进作用 。
但并不是所有的运动都适合长高 ， 要有选择性的进行 。 像跳绳、打篮球、打羽毛球、游泳都是适合孩子的运动 。 孩子可以选择自己喜欢的一项运动 ， 长期坚持下去 ， 对身体发育和身高都有很好的帮助 。
3）注意睡眠
【你的育儿经▲春天是孩子身高猛涨期，身体有这些反应，父母忽视娃少长10公分】都说春困秋乏 ， 孩子春天确实需要更多的睡眠 。 对于没有学习任务的孩子来说 ， 完全可以保证充足的睡眠时间 。 最好能做到早睡早起 ， 比如晚上10点睡 ， 早上7点起 。 如果习惯晚睡 ， 早上就晚起 ， 中午再睡个午觉 。 只要每天的总睡眠时间达标 ， 对身高也没有影响 。
4）保持良好心态
如果孩子心情不好 ， 处于焦虑状态 ， 会影响下丘脑垂体系统 ， 抑制生长激素分泌 ， 影响长高 。 所以要想让孩子长高个子 ， 还要哄孩子开心 ， 让他保持良好的心态 。
孩子的需求也很简单 ， 只要吃好、玩好、睡好 ， 心情一般都会很好 。 父母要给孩子营造一个温馨有爱的家庭环境 ， 有话好好说 ， 让孩子在良好的氛围中成长 。
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结语
春天长高季 ， 孩子可能会出现吃得多、睡得多、身体疼痛的问题 ， 家长一定要重视这些现象 ， 不要无病乱投医 ， 也不要横加指责孩子 ， 而是给孩子准备好丰富的食物 ， 让孩子睡好 ， 多运动 ， 为长高做好准备 ， 做好了 ， 娃多长10公分 。
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