「备食材」体弱早衰亚健康吃补肝壮肾防衰老的药膳美食 ，效果比保健品靠谱
体弱早衰亚健康吃补肝壮肾防衰老的药膳美食 ，效果比保健品靠谱。
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芡实黄芪煲猪心准备食材：猪心600克，芡实30克，黄芪20克，鲜姜5片，盐适量。
【 「备食材」体弱早衰亚健康吃补肝壮肾防衰老的药膳美食 ，效果比保健品靠谱】做法步骤：
1、全部食材洗净，猪心切块冲洗掉里面的血块，砂锅内注入水，开大火，放入猪心，放入生姜，倒入黄芪；
2、倒入芡实，待汤汁开了以后转小火煲70分钟（撇去浮沫），倒入食盐调味即可食用。
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桂圆枸杞鸽子汤准备食材：鸽子400克，桂圆10克，枸杞10克，清水、盐各适量。
做法步骤：
1、枸杞桂圆用清水洗净，鸽子择洗干净，焯烫一下，全部食材放入隔水炖锅内胆里，一次性加足适量的清水；
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2、盖锅盖，通电，选择【快炖】功能键，时间为3小时，时间到倒入食盐调味即可食用。
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薏米鸡骨草茯苓煲老鸭 准备食材：老鸭半只，冬瓜250克，绿豆50克，薏米50克，鸡骨草20克，茯苓15克，清水、食盐各适量。
做法步骤：
1、薏米与绿豆清洗干净后，提前用清水浸泡1小时，茯苓用清水洗去表面浮灰，鸭子洗净斩件，去掉鸭尖部分，飞水后待用，鸡骨草清洗后，用清水浸泡15分钟；
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2、用砂锅将足量的清水煮开后，下除冬瓜外的所有材料，文火煲1小时40分钟后下冬瓜，冬瓜煲10分钟，放盐调味，继续煲10分钟，即可出锅装盘食用。
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银耳海底椰瘦肉汤准备食材：瘦猪肉500克，银耳50克，淮山30克，红枣8颗，蜜枣2颗，海底椰100克，苹果1个，雪梨1个，陈皮、食盐各适量。
做法步骤：
1、银耳，淮山，红枣，新会陈皮，洗净泡发，红枣去核，银耳撕成小朵，沥干备用，苹果和雪梨洗净，去核，切成块备用，蜜枣和海底椰也洗净备用，瘦肉下开水中焯掉血水备用；
2、把所有材料放入电饭煲中，加开水煮开后用煲汤模式煲两个小时左右，食用时加盐调味即可。
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