「暖先生格调」春天到，孩子长高的黄金期也到了，抓住3点，身高猛涨一年（附科学长高儿童食谱）( 四 )
蜂糕 50克
煎鸡蛋：鸡蛋60克、油3克、盐0.5克
午餐
什锦炒饭米饭：米饭100克、黄瓜50克、午餐肉40克、胡萝卜丁50克、油5克、盐2克
清炖小排骨：排骨50克、盐1克
菠菜粉丝：菠菜100克、粉丝75克、油4克、盐1克
晚餐
豆面小窝头：豆面50克、玉米面25克、白面25克
冬瓜虾仁：冬瓜100克、虾仁80克、油5克、盐1克
拌老虎菜：青椒50克、黄瓜50克、香菜少许、油3克、盐2克
点心一
甜杏50克、西瓜100克、核桃2个、牛奶250毫升
点心二
肉丝汤年糕：年糕50克、肉丝15克、油菜50克、盐少许、油3克
套餐B
早餐
杂粮面包100克、鸡蛋60克、豆浆250克
午餐
烙饼 100克
肉末烧豆腐：豆腐100克、肉50克、油3克、盐2克
烧二冬：冬瓜75克、冬菇75克、油3克 、盐2克
晚餐
馒头 100克
黄瓜鸡蛋汤：黄瓜50克、鸡蛋30克
红烧鸡翅：鸡翅100克、盐2克、油适量
蒜蓉西兰花：西兰花100克、油2克、盐2克
点心一
牛奶250克 ， 苹果200克
点心二
栗子10个 ， 核桃3个
套餐C
早餐
火腿三明治：面包 50克 火腿 40克 鸡蛋 60克
牛奶 250毫升
午餐
杂粮饭100克：大米50克、红豆10克、燕麦10克、小米10克、紫米10克、白薯10克
花卷50克
尖椒炒鸡丝：尖椒100克、鸡丝50克、油3克、盐2克
清炒油麦菜：油麦菜100克、油2克、盐少量
晚餐
汤面100克：白菜100克、豆腐50克
凉拌猪肝：猪肝50克
油炒胡萝卜：胡萝卜100克、油3克、盐2克
点心一
橘子 50克 ， 瓜子 25克
点心二
草莓 50克 ， 豆浆 250毫升
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【「暖先生格调」春天到，孩子长高的黄金期也到了，抓住3点，身高猛涨一年（附科学长高儿童食谱）】
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