「你的育儿经」【亲子防疫特辑五十三】春日宅家亲子游戏，开心互动其乐融融( 二 )
3.这样做可以促进局部血液循环 ， 以避免扭伤的发生 。
三.注意防寒保暖
早春气候多变 ， 户外锻炼时衣着穿戴要适宜 ， 随时注意防寒保暖 ， 以免出汗后受凉 。
四.注意选择适合自己的运动项目
1.注意选择合适的运动项目 ， 一般来说 ， 老年人以慢跑、散步、舞剑、做医疗体操为宜 。
2.中年人以长跑、爬山、打球为佳 。
3.少年儿童则以跑步、跳绳、打羽毛球为好 。
来源：龙岩市永定区第二实验幼儿园
编辑：三木
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