你的育儿经▲孩子居家学习，母亲总是情绪失控！《家长情绪自查指南》请查收
从放寒假算起 ， 孩子居家也已经2个多月了 。 一项针对疫情期间家长对于孩子居家学习的困惑调查显示 ， 家长的问题包括：担心孩子自我管理问题、亲子沟通问题、情绪管理问题和网课效果问题 。 孩子居家学习 ， 家长们却不淡定了 。 小编推荐您使用这份《家长情绪自查表》来调整自己的情绪 ， 一起来看吧 。
亲爱的家长们 ， 请闭上眼睛 ， 静下心来感知自己的情绪 ， 是焦虑？是厌倦？是失落？可能你的情绪不仅仅是这三种 ， 你可以觉察一下 ， 你的情绪跟焦虑、厌倦、失落哪一种情绪更接近？或者是跟这三种情绪中的哪一种情绪有关联？
先觉察一下自己的情绪吧！
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当你有焦虑的情绪时 ， 你要从提升自己亲子沟通能力的角度去思考缓解它 ， 要想办法增强自己对所面临局面的掌控感；如果你的情绪更多的是疲惫后的厌倦 ， 你要从提升快乐感加强自己亲子沟通兴趣的角度去找方法 ， 在变化创造中调动自己的快乐因子；当你内心有孩子不再听话脱离掌控的失落感时 ， 要从寻找亲子沟通的意义价值中获得满足感 。
这三种情绪分别对应人的能力、兴趣、价值 。 下面 ， 我们沿着三叶草模型的三个方向来寻找处理我们负面情绪的小方法 。
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01
价值维度：在观念转变中降低失落 ， 提升满足感
● 完成父母与孩子的课题分离
无论是父母 ， 还是孩子 ， 都是独立的人 ， 都要在不同的人生阶段完成自己的人生课题 。 因为和孩子关系而苦恼的父母 ， 往往容易认为：孩子就是我的人生 。 这样的想法 ， 就容易把孩子的人生课题看成是自己的课题 ， 总是考虑孩子应该如何如何 ， 想让孩子按照自己设定的轨道走 ， 同时自己为孩子牺牲了自己的很多东西 。 这样 ， 一方面父母失去了自我 ， 一方面 ， 向孩子传递出了不信任 。 这是让双方陷入困境和挣扎的做法 。 因为父母再怎么背负孩子的人生课题 ， 孩子依然是独立的个体 ， 不会完全按照父母的想法去生活 。 因为孩子不是在过父母的人生 ， 而是在过自己的人生 。
所以 ， 父母要完成自己与孩子的人生课题的分离 ， 以陪伴者非决定者的身份来和孩子平等的相处 ， 孩子会在父母的信任中获得自己的成长 ， 而父母不再控制孩子也就少了因为控制不住而产生的失落感 。
●榜样示范 ， 引领成长
父母完成与孩子课题的分离 ， 不再力图控制孩子 ， 不等于对孩子放任不管 。 父母是孩子的第一任老师 ， 家庭教育是对孩子影响时间最长的教育 。 父母给孩子最好的教育就是父母的榜样和示范 。 在孩子居家学习期间 ， 我们要求孩子要过自律、健康、有节奏的生活 ， 我们首先要带头这样做 。 在要求孩子正常作息的时候 ， 我们先早睡早起；要求孩子少玩手机的时候 ， 我们尽量不玩手机；要求孩子及时锻炼 ， 注意用眼卫生的时候 ， 我们带着孩子一起锻炼；要求孩子学习的时候 ， 我们也能钻研业务 。 所有的这些 ， 孩子都必定会看在眼里 ， 记在心中 ， 化为行动 。 如何成为孩子的榜样 ， 发挥示范作用 ， 值得我们思考 ， 这里面有太多的内容可以挖掘 ， 只要您有心 。
● 用身体传达爱意
身体接触是我们人类最原始的情感需求 ， 也是一种表达情感的方式 ， 它虽然不会像语言那么直接生动 ， 但是它带来的力量却是语言无法比拟的 。 身体的接触在亲子关系中很重要 。 孩子渴望父母给予他们身体的接触 ， 因为这种方式不但可以传达出父母对他们的爱 ， 更可以给予孩子鼓励和安全感 。 也许您说孩子长大了比自己都高了 ， 不再习惯身体的接触了 。 您要知道 ， 孩子再高再大 ， 也是您的孩子 ， 把孩子拥抱在怀里的那一刻 ， 也许能填补您孩子失控的失落感提升满足感 。
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