痛风：高尿酸被称为第四高，前期有哪些症状，该如何预防？
大家好，我是强子。“高尿酸”被称为现在的第四高，说明了它的普遍性和危害性，而且也让越来越多的人重视起来。这个第四高形成的原因，也和我们生活水平提高了，饮食单一或者鱼肉海鲜过多饮食导致的，尿酸一高，就会引发许多身体疾病，最常见的就是痛风，不仅会给身体带来危害，也会影响人的生活质量，让人非常痛苦。这个疾病也要做到“预防大于治疗，提前做好准备”。今天简单说说高尿酸前期的症状和如何预防高尿酸：
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一高尿酸的前期症状
1. 睡觉前的提示：尿酸含量高的人在入睡时，往往会有一种不主动地保持尿液的感觉。简单地说，你不想小便，但你的身体一直在要求小便。这种情况通常是由于肾脏的刺激。
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2. 尿酸含量高的人可能会睡到半夜，然后莫名其妙地醒来。每个人都想睡个好觉，睡到天亮。但对于尿酸含量高的人来说，这可能是一种奢望。尿酸在体内开始上升，尤其是当尿酸在关节和其他部位积累时，夜间睡眠容易引起关节疼痛。如果尿酸得不到及时控制，这种情况可能会反复发生。这也是一件粗心大意的事情，毕竟，它会影响睡眠质量和第二天的精神状态。
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3. 长期尿酸高，会让尿酸沉积于身体的软组织中，从而形成小结节，痛风石，也就是我们常说的痛风结节，常见于耳轮
4. 尿酸沉积在血液中形成尿酸结晶，会导致关节部位肿大，若尿酸持续居高不下，就会沉积在关节、软骨等位置，发生剧痛，让人痛苦难耐。
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5. 尿酸过高，会让尿酸盐形成结晶堆积于肾，对肾脏造成一定损害，从而出现排尿异常，如血尿、多尿或少尿等情况。
二 如何预防高尿酸
1. 饮食三多三少 ：多喝水，多吃新鲜蔬果，多吃富含钾离子的食物；少吃嘌呤高的食物，少喝酒，少吃盐。
2. 控制体重：肥胖不仅是高血压、高血糖、高血脂的重要危险因素，也与高尿酸有着一定的关系。肥胖会让内分泌系统发生紊乱，从而影响身体的代谢，导致血尿酸浓度增高。控制体重，避免肥胖，有利于控制住尿酸，预防痛风。
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【 痛风：高尿酸被称为第四高，前期有哪些症状，该如何预防？】3. 适当运动：运动方式上可以选择快走、慢跑、太极拳等强度不是很大的运动。不仅能够提高身体免疫力，还能够促进身体代谢，对于降低尿酸，预防痛风有着重要的意义。
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4. 保持平和心态，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。
今天说这些，明天见！
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