[你的育儿经]四月不减肥五月徒伤悲！哺乳期可以减肥吗？一定要断奶才能减肥吗( 二 )
3、切记 ， 不要因一时口食之欲而去吃甜食 ， 减肥最忌讳吃甜食 ， 甜食热量高易被快速吸收 ， 吃甜食极易打破供需平衡 。
4、吃东西要做到细嚼慢咽 ， 如果吃的过快 ， 一是容易造成吃的太多 ， 因为大脑还没来得及接收到吃饱了的信息时你已经吃的过多了 ， 二是吃太快会影响消化 ， 消化不好更容易造成能量堆积 。
5、饮食要多样化 ， 膳食均衡 ， 不能挑食偏食 ， 如果因为喜欢吃某种食物就盯着吃 ， 也不利于达到减肥效果 。![[你的育儿经]四月不减肥五月徒伤悲！哺乳期可以减肥吗？一定要断奶才能减肥吗](http://res.youth.cn/img-detail/f523f47ac41e44014e86a34a7ad1be31:454:321.jpg)
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产后哺乳期减肥切忌：产后就节食 ， 太早开始运动（一般建议产后6周后才开始） ， 吃减肥药或喝减肥茶 ， 贫血还坚持减肥以及过于急于求成 ， 减肥是一个循序渐进的过程 ， 宝妈们一定要采取科学的减肥方式 ， 保持良好心态 ， 大家一起加油"瘦"起来！
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