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才30岁血糖高咋办，真心着急

我今年虚岁41岁，前段时间，去医院测血糖空腹14.1，餐后现在忘了，反正也高，我以为是暂时的，过了一个星期，又去测，还是高，空腹11个左右，说一下我是为什么去测血糖呢，是因为一个半月前，我一个朋友在私人诊所测血糖，我就顺便跟着测了一下，结果九点多，我对血糖高低没有概念，当时就没在意，后来听人说了血糖高的危害，还有正常是多少，还有了后来一个半月后的去医院检查，结果检查完很害怕，医院的内分泌科的大夫建议用药，说好像超过11.1空腹就是糖尿病了，我家里有医生也说建议用药，朋友是一生也建议用药，但是我问内分泌科大夫饮食调理可不可以，她说也可以饮食调理一下e随时观测的血糖的范围，但是不认为能够完全控制，但是我还年轻，不想后半辈子就这么吃药过后半生，我到家后开始每天吃黄瓜西红柿，生吃，还有胡萝卜，不吃主食，不吃炒菜也不吃拌菜，两个星期，到三个星期吧，两到三天测一次血糖，血糖降到空腹六点八，基本每次都是，有时七点，有时6.6，6.8时候最多，然后当时降不下来就着急，这段时间每天查百度查，说不光要控制饮食还要运动，我之前没有任何运动，也不工作，大概每天的运动就是走路上厕所了，然后我就开始骑自行车，又过了几天又开始游泳，我每天骑自行车大概每次骑半个小时，每天两到四次，每次大概六公里左右，骑的不是很快，因为从来不运动体力不行，游泳每天游40分钟到一个小时，偶尔也一个半两个小时，吃饭吃黄瓜西红柿和凉拌菜，不吃主食，开始时候是夏天夏天，现在秋天了，从开始增加运动后，血糖降到六个以下，大概监测降到六个以下后一个月，开始敢吃西瓜和水果了，吃了西瓜和水果血糖也没有涨上去，后来嘴馋吃了雪糕，嘻嘻 ，有时一天吃三四个，呵呵，测血糖，也没有涨上去，今天早晨吃了两块小红月饼，嘴馋了，豆浆，测了餐后两小时，5.4，但是基本上平时还是不吃主食，馋的时候偶尔吃一小点，现在血糖苹果一个多月了，我的心基本上也放下了，希望我的经验能够帮到您
------------------————————————～～～～～～一年过去了再在这里补充一下，过了几个月后，我又开始吃主食了，而且我的饭量很大，当然了，体重也开始长了，然后什么都吃的情况下，早晨空腹6.0，一般情况下是这样，我说的啥都吃，包括甜食饮料，蛋糕，但是我不吃肉，即使是虾米也不吃，说一下光吃蔬菜不吃主食的害处，我指的是普通人，普通人因为要和爱人同房的原因，每同房一次，伤一次气血，这个需要大米白面补回来，把气血补上来，我几个月吃蔬菜，但是性生活因为运动的缘故，所以频率高了点，一周两三次，结果伤了气血，人家说我说话声音不像以往那么洪亮了，中气不足，我反思了一下，就还是吃主食了。如果长期不过性生活，光吃蔬菜是可以的，这是我个人总结的经验，没有啥科学依据，但是我的经验之谈，大家参考一下就好，另外如果一个人血糖高了的话，我觉得烟酒肉就都断了吧，如果长期高的话，形成糖尿病的话，性生活也要克制了

记得上个星期大概是12月初吧在诊所用电子血糖仪测血糖，又有点高了，7.8，也可能和晚上10点多吃饭有关，还吃了一个大柿子，早晨九点测得，这段时间暴饮暴食，吃完睡觉，不运动的毛病又犯了，结果就感觉不好，讲真的，人到中年，真要少食多餐了外加合理运动了，就算是为了老人和孩子，最近半个月又开始每顿少吃主食了，饿了时就吃一个馅饼，或者一个馒头，或者一根油条，反正是把主食控制下来，感觉好多了，当然了，我还是继续素食

■网友
你好，首先你测的空腹血糖值，这个数值和你前一天晚上喝可乐会有关系，最好正常饮食然后再做一次空腹血糖检测。如果你觉得不放心，可以检查糖化血红蛋白，这个指标可以了解你2~3个月的血糖的平均值，也会更准确。
然后，对于血糖的问题，我们首先要了解6.12血糖值意味着什么。


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