「广东省」小朋友，你对“嚼33口减肥法”是否有很多问号？( 三 )
4. 吃水果而不是喝果汁
在生活中往往一个苹果就可以有不错的饱腹感 ， 而一杯果汁对于填饱肚子来说就差得远了 ， 而且一杯果汁的热量远远高于一个水果 ， 一杯鲜榨果汁起码需要两三个水果才够 。 选择直接吃水果而非喝果汁 ， 可以帮你少摄入许多热量哦！
5. 多喝水 ， 提高身体代谢
我们知道水是没有热量的 ， 却可以为身体的循环代谢提供载体 ， 有助于体内垃圾的排出 。
身体一旦缺乏水分 ， 代谢速度就会下降 ， 每天必须喝足10杯水 ， 一杯水250ml ， 三餐之余饥饿的时候 ， 喝一杯水你的饥饿感也会有所下降 。
6. 帮零食“瘦身”
高热量的零食是减肥的大敌 ， 但是 ， 不吃零食又坚持不了？
其实 ， 选择小包装的零食 ， 不仅能满足你的口欲 ， 还能帮助你减少热量的摄入 。 只要控制零食的份量 ， 它就不再是你瘦身的障碍咯！
除此之外 ， 坚持有氧运动、保持充足的睡眠等都对维持健康的体重有帮助 。
其实 ， 身材管理的方法因人而异 ， 明星们、网络上流行的瘦身方法未必适合我们每个人 ， 所以不要盲目跟风 ， 一味追求“瘦”和“纤细”而忽视了自己的健康 。
两位数的体重不是目的 ， 如何养成良好的生活习惯、拥有健康的身体 ， 于我们而言才是最重要的命题！
*部分图片来源网络
【「广东省」小朋友，你对“嚼33口减肥法”是否有很多问号？】编辑： 曼玲
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