『你的育儿经』总是忍不住吼孩子，吼完又后悔？做好这三点，戒吼
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同事说 ， 最近她冲孩子发火的频率越来越频繁了 。
以前她工作忙 ， 很少有时间和孩子待在一起 ， 这次因为疫情 ， 和孩子朝夕相处了两个月 ， 孩子的很多毛病都被她看在眼里 ， 经常动不动就吼孩子 。
她说 ， 每次吼的有多用力 ， 事后就会有多后悔 。 自己也曾多次下决心改掉这个毛病 ， 但真的到了下次 ， 结果还是一样 。
吼孩子 ， 后悔 ， 内疚 ， 再次吼 ， 仿佛进入了死循环 。
不仅我的同事如此 ， 曾经一起国内作业调查显示 ， 全国将近90%的家长都曾吼叫过孩子 。
吼孩子 ， 虽然当时看起来有立竿见影的效果 ， 但如果长期这样做 ， 对孩子的身心会造成很多负面影响 。
比如就有实验结果证明 ， 经常遭到父母言语暴力的孩子 ， 脑结构容易受到损伤 ， 还会在性格方面变得懦弱、暴躁和不自信 。
其实很多父母知道 ， 吼孩子不好 ， 有时候自己也不想吼 ， 但就是控制不住 。 想要“戒吼” ， 就需要从这三方面着手 。
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接纳自己的不完美
曾经在微博上看到一位妈妈说：
“今晚我跟孩子们发火了 ， 晚上妹妹发脾气 ， 我根本不想安慰她 ， 她就这么闹脾气到睡着才消停 。 有时候我很想努力改一下吼孩子的习惯 ， 但耐心有限 ， 有时感觉很无奈 。 ”
并且 ， 这位妈妈还顺带讲了自己小时候的事 ， 爸妈年轻时很忙碌 ， 还有一副暴脾气 ， 吹胡子瞪眼对她来说就是家常便饭 。 她小时候很苦恼 ， 但表达方式只有哭闹 ， 继而更被吼 。
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从她的讲述来看 ， 吼孩子就像是一件会代代相传的事 。
小时候 ， 常常被父母吼 ， 久而久之 ， 这种既定模式被镶刻在脑海中 。 当有了自己的孩子后 ， 幼时的情绪记忆又被调动起来 ， 继而复制在他的身上 。
其实 ， 这表面上看起来是孩子的问题 ， 实际上是大人的问题 。
当孩子撒泼打闹不止 ， 对于妈妈来说 ， 那个曾经不被父母接纳的“内在小孩”就会出现 ， 继而产生因不完美而感到羞愧 。 然后 ， 把不喜欢的自己投射到孩子身上 。
父母对孩子发火 ， 其实是对自己的不接纳 ， 同时 ， 也是自我攻击 。
想要戒吼 ， 首先要在内心接纳自己 ， 觉察到自己的投射以及被压抑的情绪 。 然后从众多的负面情绪中跳脱出来 ， 再察看到底有多少是孩子的问题 ， 有多少是自己的问题 。
我们常说 ， 育儿先育己 。 教育孩子 ， 其实也是自我成长的过程 ， 想要走好这条路 ， 就需要从接纳自己的不完美开始 。
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向孩子道歉
试想一下 ， 平时我们在什么情况下吼孩子最多：
高兴的时候？太累的时候？或是生气的时候？
是负面情绪多的时候 ， 最容易吼孩子 。
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《完美的教养》的作者娜奥米·阿尔多特在书中指出：
“孩子是引爆你愤怒的导火线 ， 而不是给你产生愤怒的原因 。 他不应该对你的情绪负责 。 孩子的行为启动了你内心的程式 ， 要求你依照它编排的内容去做 ， 虽然这个自动发生的反应 ， 你无法选择 ， 但是你可以选择不遵从它的指示 。 你可以倾听自己的内心 ， 排除冲动 ， 以便更好的关心孩子 ， 不受习惯反应的干扰 。”
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