【你的育儿经】孕期准妈妈要避免这两种“睡姿”，不然会损害胎儿健康，别大意
怀孕后 ， 妈妈的一举一动都关乎着肚中小宝宝的安全 ， 无论是饮食、衣服以及睡姿 ， 可能都会因为大意 ， 而影响到宝宝的发育 。 今天我们就聊一下孕期妈妈的睡姿对孩子的影响 。
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为什么说孕妈妈睡姿对宝宝影响大呢？小雨怀孕7个多月 ， 身体越发的笨拙 ， 因为夜里总是睡不好 ， 白天精神萎靡不振 ， 情绪也变得很不好 。 为什么会这样呢？其实很多有孕在身的妈妈都深有体会 ， 没怀孕之前从来没讲究过睡姿 ， 怀孕中后期想要睡个舒服的觉都变得困难 。
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尤其到了孕后期肚子越来越大 ， 妈妈们在睡觉的时候 ， 怎么躺着都会觉得不舒服 。 所以 ， 晚上妈妈们不得不来回的翻身折腾 ， 自然睡眠也得不到很好的保证 。
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为什么说睡姿对宝宝影响很大呢？这是因为要满足腹中宝宝的供血 ， 正确的姿可以改善血液循环 ， 增加对胎宝宝的供血量 ， 有利于胎宝宝的生长发育 。 不当的姿势使得子宫压迫主动脉 ， 血流量出现异常 ， 导致胎盘供血不足 ， 胎儿不能正常发育 。
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孕后期避免这2种“睡姿” ， 不然会损害胎儿健康第一种：趴着睡
这睡睡姿在孕初期可以用 ， 因为那时候妈妈的身体还没有明显的变化 ， 但等到孕中期或者孕后期 ， 这种姿势就切记不要再使用 。 想想也知道 ， 趴着睡的睡姿会压迫到腹中的胎儿 ， 限制宝宝在肚子里的活动空间 ， 甚至造成缺氧 。
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第二种：仰着睡
小雨在怀孕初期大都采用仰睡的姿势 ， 习惯这种睡姿后 ， 孕后期也试着仰睡 ， 发现使用仰睡的姿势就不那么舒服了 ， 肚子越来越大 ， 让她感到很有压迫感 ， 而且长时间的睡姿不调换 ， 就会感到呼吸不畅 。
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所以 ， 孕后期后一般不建议仰睡 ， 原因是平躺时会导致子宫压迫到一部分身体静脉 ， 影响自身的血液循环 ， 容易发生下肢水肿的情况 。 不当的睡姿 ， 令妈妈身体感到不适 ， 腹中的胎儿也会受到波及 ， 轻则出现缺氧、导致发育迟缓 ， 重则缺氧窒息 。
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孕妈妈的正确三姿 ， 姿势对了 ， 腰才不会痛！很多孕妈妈都会有一系列腰酸背疼的症状 ， 产生这种症状的主要原因是因为怀了宝宝之后 ， 当宝宝逐渐长大 ， 挤压后背 ， 脊柱便随之自然的产生弯曲 ， 这对孕妈妈的腰背造成了额外的压力 。
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另外 ， 孕期产生的荷尔蒙导致我们骨头内的组织结构弯软 ， 便导致我们在孕期活动的过程中容易产生疼痛感 。 尤其是背部下方 。 所以孕期调整姿势或者适当按摩能够帮助缓解背部疼痛 。 想要改变腰酸背疼 ， 这些姿势你做对了吗？
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(1)站姿
孕期妈妈最常用的站姿通常是肚子往前挺 ， 手撑着腰 ， 不由自主的双肩后移 ， 脖子前伸 ， 这样会导致后背下部严重弯曲 ， 腰背肌肉紧张疼痛 。
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