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「超级宝妈」网课再上下去，孩子视力怎么办？3个方法轻松搞定孩子用眼问题( 三 )


以后不管我们做什么事情、看什么东西 ， 记得保护好眼睛小朋友 ， 因为它是我们一辈子的好朋友 。
通过这个小小的活动 ， 我也解决了之前很为难的用眼习惯问题 。 至今为止 ， 在用眼习惯这件事情上 ， 两年过去了 ， 孩子们依然受益其中 。 大部分时候 ， 他们也养成了一个习惯 ， 就是在做事情之前 ， 先看看光线、环境 ， 以及自己的位置是否合适的 ， 他们开始明白 ， “自己很有力量 ， 因为他们能够照顾好眼睛小朋友 。 ”
这个计划对我帮助很大 ， 现在停课不停学 ， 孩子因为已经对这个约定牢记在心 ， 虽然也会看到孩子姿势不对的时候 ， 但我只需要说一句 ， 转个身体哦 ， 找一下光线 ， 他们就会立刻调整姿态了 。 这都是潜移默化的影响 。
3、简单有效的眼部运动我这边公立学校的网课有安排眼保健操 ， 也是考虑到长期的网课容易让孩子用眼疲劳 ， 这是有科学依据的 ， 定期的眼部锻炼不仅有助于缓解眼部疲劳 ， 而且有助于提高注意力和集中力 。 我家孩子是在国际学校 ， 虽然没有眼保健操 ， 但是有眼部活动 ， 我之前也在学校的帮助下收集过一些 ， 它跟我们传统的眼保健操做法不大一样 ， 但是我觉得效果很好 ， 今天也推荐给大家 。
今天分享的眼部运动是不区分年龄段的 ， 只要孩子达到能够听懂家长或老师的指令 ， 并跟着指令做动作的水平就可以 。 这些练习对孩子本身是完全没有伤害的 ， 但要特别提醒大家的一点是 ， 孩子做这些动作之前一定要先把手洗干净 ， 并且手尽量不要触及眼睛 。
◇ 练习一（每天可以重复4-5次）

  • 让孩子顺时针转动眼睛几秒钟 。
  • 然后再逆时针滚动几秒钟 。

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◇ 练习二（每天可以重复2次）
  • 试着让孩子反复眨20到30次眼皮 。
  • 最后再闭上眼睛休息一会儿 。

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◇ 练习三（每天可以练习3-5分钟）
  • 外出踏青的时候 ， 可以告诉他闭上眼睛 ， 让孩子感受阳光落在眼睑上的感觉 。
  • 闭眼的同时可以指导孩子进行深呼吸 ， 对眼睛进行放松练习 。

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◇ 练习四（每天至少重复10次）
  • 让孩子闭上眼睛 ， 想象眼前有一个大钟 。
  • 让他看看钟的中心在哪里 ， 然后想象一个数字 ， 看看钟上的数字在哪里 。
  • 最后再让孩子看向钟的中心 。

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◇ 练习五（练习次数不限）
  • 用绳子把一个球挂起来 ， 使它与孩子的鼻子平齐 。
  • 挥动球 ， 使球左右摆动 ， 让孩子用眼睛仔细观察球的运动 。

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◇ 练习六（每天练习1分钟）
  • 让孩子闭上眼睛站着 。
  • 然后将双腿分开 ， 与肩同宽 ， 一次抬起一条腿 ， 像钟摆一样左右摆动 。

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◇ 练习七（练习次数不限）

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