超级宝妈@已确诊超50例的“阿塔尼亚”号上有无中国公民确诊？驻珀斯总领事回复( 二 )
2．接纳孩子的负面情绪 。 当我们告诉孩子疫情的事实时 ， 孩子可能会震惊和恐惧 ， 这样时候父母不要说“不要怕 ， 你要勇敢” ， 可以说“妈妈也害怕 ， 大家都会害怕 ， 但是我们很快就能战胜它了” 。
这样表达你就是在接纳他的情绪 。 首先你要允许孩子有担心、害怕、恐惧、焦虑的情绪 ， 这是很正常的心理需求 ， 只有孩子出现了过度的负面情绪 ， 或者出现躯体症状和行为问题 ， 如强迫洗手、睡眠问题、头痛、注意力很不集中、总是发脾气等症状时才是过度的 。
心理学重视人的情感 ， 因为情感是人独有的精神现象 ， 我们要鼓励孩子以习惯的方式表达经历和体验 ， 尤其是情感体验 。 同时我们要看到任何情绪都有积极的作用的 ， 包括负面情绪 ， 这就像我们走在马路上 ， 突然有一辆汽车向我们迎面而来 ， 我们会迅速做出反应 ， 跳到一边去 ， 以避免伤害 ， 这是恐惧情绪激发了我们自我保护的本能 ， 我们要深深的接纳并感谢负面情绪 。
3．学会正向关注 ， 激发孩子动力 。 孩子心理一般有两种力量 ， 一种是孩子自己的力量 ， 另一种是世界的各种力量 ， 我们称为异己的力量 ， 这种异己的力量主要来源于父母 ， 越小的孩子越需要异己的力量 。 父母欣赏孩子时 ， 孩子的异己力量会无限强大 ， 激发孩子奋进；当父母一次次打击孩子时 ， 孩子的异己力量就很很弱 ， 孩子就会认为自己就是这样的人 ， 变得不愿意去尝试和改变 。
案例2中那位妈妈说 ， 我的孩子上网课的时候一点都不认真 ， 老是走动 ， 你看到了他走动 ， 却没有看到他每天按时坐地电视机下的行为；案例3中面临中考高考的孩子你看到了他控制不住玩手机的行为 ， 却没有看到背后他想变好的心理 ， 玩手机只是他逃避问题缓解焦虑的方式 。 你发现了吗？只有我们注意到的才会被我们看见 ， 这就是心理学的视框 ， 可怕的是 ， 我们都是注意问题发现缺陷的高手 。 我们越关注他的缺点 ， 孩子会越焦虑 ， 做出更多让家长恼火的行为 。
当我们不以问题或缺陷的思维来看待孩子时 ， 孩子不一定会立即发生积极的改变 ， 但是我们家长的内心没有那么焦虑了 ， 当我们自己的心情愉悦时 ， 孩子的行为也会变得正向积极 ， 这就是一个良性循环的开始 。 所以如果孩子每一次好的行为都能被父母看见 ， 他会更认真学习 。 父母的赞赏与正向关注 ， 是孩子不断向上的精神动力 ， 我们不要总想着去消除孩子的不良行为 ， 而是要从内心去激发孩子的动力 。
4、给孩子创造全方位多维度的支持系统 。 生活中我们会发现 ， 支点多的物品会更稳定 。 人的心理也是一样的 ， 疫情期间我们要让孩子与亲人、朋友、同伴、老师、同学保持良好的接触和联系 ， 让孩子充分感受到不同的角色 ， 感受到更多的情感支持 。
5、积极的行动与改变 。 心理学研究表明：一个人只要体验一次成功的快乐 ， 会产生喜出望外的兴奋感 ， 从而增强自信心 ， 这又使其去追求更高层次的成功 ， 形成良性循环 ， 这就是“幸福强化效应” 。 所以家长要接纳现实 ， 活在当下 ， 带着焦虑采取更积极的行动 ， 为孩子制定计划 ， 保持作息规律 ， 保持情绪稳定 ， 安排好自己和孩子的生活 ， 形成良性循环 。
（作者：郭修凤 江西理工大学心理咨询中心主任）
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