暖先生格调：刚刚，又新增5省份明确开学！事关中高考: 这几件事学生/家长/老师务必做好！( 四 )
第一 ， 调整作息时间 。 超长假期导致生物钟紊乱、作息不规律 ， 应尽早调整生活习惯 ， 以适应开学后的作息表 ， 有规律的作息可降低不确定感 ， 获得稳定安全感 。 尽早调整作息时间有利于开学后更快地投入工作 。
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第二 ， 调整身体状态 。 防疫期间 ， 长时间不能出门 ， 作息不规律导致饮食不规律 。 无节制的饮食、空闲时间的增多、网络授课压力的增加 ， 让人摄入更多的食物 ， 导致很多人身体发胖、内分泌紊乱、上火烦躁、发困无力 。 因此开学前 ， 应尽快调整自己的饮食习惯 ， 加强体育锻炼 ， 调整身体状态 ， 以保证更好的投入工作 。 同时 ， 还应提醒家长督促孩子规律饮食 。第三 ， 调整自我情绪 。 假期延长 ， 网络授课的进行 ， 让教师在兼顾家庭的同时 ， 需迅速适应新的教学和指导学生的方式 ， 不断变换自身的角色 。 很多教师面对工作环境改变、网络授课技术不娴熟、开学时间不确定、学生学习效率难掌控、教学进度不明确时 ， 出现焦虑、烦躁、紧张等情绪 。 因此 ， 教师在提前做好开学教学准备的同时 ， 应通过与家人、朋友、同事、同行交流的方式 ， 调整自己的情绪状态 ， 以便以全新的精神面貌迎接开学 。历经疫情的这段日子对于岁月静好的难得对于安心读书的可贵对于师友亲人的珍惜相信每个人都有更深的体会相信不少老师想念学生不少学生想念校园做好校园相见的准备吧！
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