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「饮食」被减肥毁掉的中国女孩( 三 )



很多人把减肥当做一生的事业 。 生命不息 ， 减肥不屈 。
毕竟我们都不想让自己美丽的灵魂 ， 被肥肉紧紧包围 。
也因为经历过很多辛酸的瞬间 ， 在那一刻下定决心要开始改变：
回家路上的帅小伙和我搭话 ， 不是劫色要微信 ， 而是想让我游泳瑜伽普拉提；去买衣服 ， 导购来了一句“这件大号有的”；或者更惨一点 ， 因为肥胖而遭遇过爱人的抛弃 。
我们都清楚 ， 对于大多数人来说 ， 解决方法只有自律这一条路 。
但几乎大多数人都只能间歇性自律 ， 坚持一会 ， 又放弃一会 。
毕竟自律太难 ， 需要推迟满足感、承担艰苦的责任、忠于事实 ， 并且保持心态平衡 。
况且饮食是我们的本能 ， 自律 ， 还需要花大力气驯服本能 。
而放弃很容易 ， 只要懒一下一切都可以被暂时“解决” 。
所以最后又选择了逃避 。 回避问题 ， 拖延问题 ， 寻找替代品 ， 告诉自己其实胖也是一种美 ， 或者看一下减肥过度的人来自我安慰 。

所以 ， 人们并不是因为不自律而懒 ， 而是因为懒才变得不自律 。
真正自律的人 ， 发自内心地认可自己定下的目标 ， 诚恳对待现状 ， 并且狠得下心 。
他们不止善于自我约束 ， 更善于长期自我约束 。
内心好比装了个闹钟 ， 而准时给闹钟上发条的人 ， 正是他们自己 。
那真正自律的人是什么样呢？

自律级行动派
常见操作：在沉默已久的朋友圈 ， 突然发出一组男默女泪的减肥对比照片 。

这类狠人 ， 拥有常人无法想象的自控力 。
她们又名“心算大师·数学家·减肥王” 。
先是在手机里下载了好几个食物热量计算APP ， 一吃饭就摸手机 ， 天天计算卡路里 。

后来习惯成自然 ， 对于常见食材热量已经做到心中有数 ， 只吃精挑细选过后的健康食品 。
比如“白菜萝卜快吃起 ， 准能瘦成章子怡” ， 再比如 ， “玉米窝头手中拿 ， 必然瘦成林青霞” 。
为了对抗食欲 ， 他们当中的一些人会看吃播 ， 看屏幕里的人吃饱了 ， 假装自己也吃了 。
来看朴宝拉的减肥食谱：
早餐：番茄1个/鸡胸肉/蔬菜/红薯1个午餐：鸡胸肉沙拉/低脂牛奶下午3点：香蕉1个/煮鸡蛋蛋清3个和蛋黄1个下午6点：红薯1个/鸡胸肉/蔬菜晚上9点：香蕉1个/煮鸡蛋蛋清2个和蛋黄1个/核桃3个
每日摄取卡路里大约1387Kcal ， 真的太狠了 。
最强的是她们不仅吃的少 ， 还能保证一定质量的运动 。
新西兰红人SimoneAnderson ， 用两年时间从168公斤成功减至83公斤 。 先是上了报纸 ， 再上了电视 ， 在社交媒体中享誉全球 。
我们经常有这种感觉：吃得多了 ， 身体变重 ， 运动时更加使不上劲 ， 并且整个人更容易变懒 。
换位思考一下 ， 如果当时是你 ， 承受着自己将近350斤的重量 ， 还有动力走进健身房吗？
而减肥期间 ， 她几乎每天凌晨5点就起床去健身房运动 。

经过长时间科学节食和运动 ， Simone虽然成功瘦了下来 ， 但是皮肤因为长期支撑大量脂肪 ， 变得松垮无力 。
所以她丝毫不敢松懈 。
她很清楚 ， 要维持如今的身材 ， 避免复胖 ， 必须递增训练强度和增加负重 。

甚至把家附近所有的地方都开发成可以健身的场所 ， 以便随时开始运动 。

由于减肥前后变化过大 ， 她甚至一度遭到网友质疑 。 然后她拿出皮肤松垮的对比图 ， 让所有质疑者闭嘴 。

现在的她 ， 通过几次手术 ， 逐渐拥有了健康美丽的皮肤 。
正如作家王欣所说：
你所看到的那些惬意、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活 ， 其实都是人生给予自律的奖赏 ， 是生活某一个甜美的瞬间 ， 并不是全部的日常 。
这类行动派 ， 凭借着高度的自律 ， 最终获得了想要的自由 。


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