【超级宝妈】孩子几点睡能长高？睡得太晚，真的会影响孩子一生？( 四 )
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所以 ， 生长激素的分泌跟什么时候睡觉 ， 并无直接的关系 。。
晚睡不会影响长个儿～
因为 ， 睡觉的时间推迟了 ， 生长激素的分泌也随之向后推 。
也就是说 ， 即使孩子晚睡了一个小时 ， 但如果能够确保睡眠质量 ， 那只能说生长激素的分泌高峰的时间也会被推后一个小时左右 ， 这样的结果并不会影响孩子的生长和发育 。
当然 ， 飞妈并不是鼓励大人或孩子晚睡 ， 只是想告诉那些一直纠结于“孩子晚睡不长个儿”这个理论的妈妈们 ， 真的不必太过焦虑 。
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参考资料：
1 Knutson KL, The association between pubertal status and sleep duration and quality among a nationally representative sample of U. S. adolescents.Am J Hum Biol. 2005;17(4):418-24.
2 Jenni OG, Molinari L, Caflisch JA, Largo RH.,Sleep duration from ages 1 to 10 years: variability and stability in comparison with growth.Pediatrics. 2007;120(4):e769-76.
3 睡眠革命：如何让你的睡眠更高效作者：[英]尼克·利特尔黑尔斯
4 斯坦福高效睡眠法作者：[日]西野精致
【【超级宝妈】孩子几点睡能长高？睡得太晚，真的会影响孩子一生？】5 婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝作者：小土大橙子
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