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「你的育儿经」宝宝挑食，我有妙招！5个小技巧，让孩子远离挑食，吃嘛嘛香

有网友私信问我 ， 她家宝宝不好好吃饭 ， 特别挑食 ， 有什么办法可以解决？妈妈们都知道 ， 要想孩子健康成长 ， 就必须保证孩子营养均衡 。 现在人们的生活水平普遍提高了 ， 随时都可以买到各种营养丰富又新鲜的食材 。 但很多小宝宝的嘴巴却特别“刁” ， 这也不吃 ， 那也不吃 。 长期如此 ， 宝宝身高体重不达标不说 ， 还体质差易生病 ， 甚至还会影响到认知发育和学习能力 。 这可愁坏了妈妈们 。 其实 ， 要想避免或者改善宝宝“爱挑食”的“毛病”也不难 ， 妈妈们可以试试下面这5招：
「你的育儿经」宝宝挑食，我有妙招！5个小技巧，让孩子远离挑食，吃嘛嘛香
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第一招：日常饮食多样化食物多样化是平衡膳食的基本原则 。 孩子的天性总是好奇的 ， 对很多新事物如此 ， 对饮食也是一样的 。 面对挑食的宝宝 ， 宝妈们不妨试试多做一些不同食物的搭配 ， 让宝宝日常饮食丰富起来 ， 一来提高口感 ， 宝宝也许会更有胃口 ， 二来也提高了营养 ， 让营养的摄入更全面 。 宝妈平时可以多看一些有关宝宝的营养搭配食谱 ， 科学搭配才靠谱哦 。
很多妈妈可能会说 ， 我又要上班 ， 又要做家务 ， 哪里有那么多时间变出那么多花样来？其实 ， 很多简单省事的饭菜 ， 一样可以满足食物“多样性”的原则 。 我家的一日三餐 ， 基本上都是下面这3种 ， 做法简单又省时 ， 还能天天变花样 。
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1、早餐：百变菜肉粥
我家的早餐大部分时候都会喝粥 。 在若兰8个月的时候 ， 我开始把粥列入若兰的辅食清单 ， 然而 ， 若兰很“不给面子” ， 即便我买了专门给宝宝煮粥的米 ， 用高压锅煮的完全没有“米粒”的感觉了 ， 若兰依然一口都不肯喝 。
其实 ， 我也不喜欢喝白粥（我家若兰爸爸倒是觉得好米煮出来的粥有大米本身的香甜味） ， 喝粥是一定要有配菜的 ， 那我何不直接把菜放进去 ， 和粥一起煮呢？没想到加入了各种蔬菜的“菜粥” ， 不仅我喜欢 ， 若兰也十分“赏脸” 。 可以用来煮粥的蔬菜种类非常多 ， 每天可以变出不同的口味 。 随着若兰一天天长大 ， 鸡肉、鱼肉、瘦肉等各种肉类也逐步加进去了 。 现在 ， 各种“菜肉粥”已经成为了我们家的早餐“标配” 。
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2、午餐：什锦炒（烩）米饭
我们的午餐基本上都是米饭 。 吃米饭自然需要几个“下饭菜” 。 一般来说 ， “下饭菜”都是口味比较重的 ， 根本不适合小宝宝吃 。 可是 ， 单独给宝宝炒菜 ， 只炒一个菜 ， 营养太单一 ， 多炒几个吧 ， 麻烦不说 ， 宝宝根本吃不了那么多 ， 天天一顿剩菜 ， 怎么办？
有一天中午又剩下了一些米饭和很多菜 ， 晚上我也懒得做饭了 ， 干脆就把中午的剩饭剩菜剩汤倒在一起 ， 做了一锅“烩米饭” 。 本来只是偷懒的做法 ， 谁知端上桌之后 ， 若兰不好好吃自己碗里的 ， 倒是不停的在我的碗里“抢着吃” 。
看到若兰对“烩米饭”很有兴趣 ， 后来我们做午餐的时候 ， 都会把我们吃的菜稍微分出一点 ， 切的更细一些 ， 单独给若兰做一份烩米饭 。 再后来 ， 若兰大一些了 ， “烩米饭”就变成了“炒米饭” 。 现在 ， 若兰有一半的时间 ， 午餐都是各种各样的炒米饭 。 因为天天的配菜是不一样的 ， 所以若兰从未“吃腻”过 。
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3、晚餐：杂蔬烩面片
众所周知 ， 陕西人爱吃面 。 所以 ， 我们家的晚餐大部分都是面食 。 我的厨艺很一般 ， 自然只能选一些做法比较简单的 。


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