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[你的育儿经]想要提高孩子的专注力，家长该怎么做：首先从拿家长“开刀”

专注是一种认知活动 ， 而非情绪体验 ， 所以对打扰的承受能力更弱 。 不知道家长面对这句话作何理解？在我看来 ， 专注力这事 ， 家长至少要背一大半的锅 。
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我为什么会这么说 ， 因为我也体会过家长对专注力的在意 ， 曾经我也发现家长在我读书的时候默默拿着一张报纸看似陪伴 ， 实则监视地陪着我读书 。 在那十几分钟里 ， 我脑海中出现的是各种负面情绪 ， 明明我可以认真读书的时候 ， 偏偏还要忍受着监视的眼神 。
由于工作原因 ， 成年后我接触得更多的是家长们的咨询：“老师 ， 我家孩子总是静不下心学习 ， 没看几分钟书之后 ， 要么就要上厕所 ， 要么就要喝水 ， 有点时候还在书本上乱涂乱画 ， 该咋办呀？”有时候我也会会心一笑 ， 孩子静不下心 ， 太正常了 。
在皮尤研究中心（Pew Research Center）2014年出具的报告中 ， 家长们仍然最期待在自己的额孩子看到“尽责”与“努力” ， 但更值得一提的是：拥有大学学历的家长比没上过大学的家长更在意孩子是否拥有“持久性”这一优势 ， 而这个优势的直观表现 ， 便是长期的坚持与短期的专注 。
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当现在自己当家长的时候 ， 我才明白当时家长的心情是如何迫切地想看到孩子的专注的学习的目光 。 可是在我看来 ， 孩子不能专注这件事 ， 家长首先得先管好自己 。 因为打断孩子专注的可能更多的是家长 。 就比如当孩子专注某一件事情中时 ， 家长却催促孩子去吃饭 。
就比如当孩子在认真玩玩具时 ， 家长说“我给你一个更好玩的玩具” ， 这些都是家长的常规操作了 ， 但是这些操作往往就是一种干扰 。 让孩子无法完成手头上的事 ， 让孩子好不容易得到的专注状态付之东流 。
家长得明白“专注”是一个持续性的活动 ， 一但受到干扰就很容易被迫中断 。
文章开头说过 ， 专注是一种认知活动 ， 而非情绪体验 ， 孩子的情绪可以通过转移的方式进行改善 ， 但是专注力一但打断就会直接影响孩子对注意力的持续能力 ， 当中断过后 ， 再恢复专注是比较困难的 。
《生物钟优势》的作者马修·艾德伦博士认为：在专注进程中频繁被干扰 ， 会有一些不容忽视的负面情绪 。
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在频繁的打断中 ， 专注力的承受能力就会变得越来越弱 。 因为缺乏短期专注的能力 ， 而导致长期坚持的能力成为妄谈 。 像在生活中下棋、玩积木、讲故事 ， 这些事都是短期专注 。 而短期专注是人形成长期专注的基石 。 长期专注就更加适用于人的事业、爱情、抚养孩子中 。
那想要提高孩子的专注力 ， 家长该怎么做？1、给孩子空间
给孩子一个安静不受打扰的空间 ， 家长也在家中划片一块区域 ， 告诉孩子 ， 当你在这个空间中 ， 你可以做自己想做的事 。 当家长看到你处于这个空间中 ， 除了必要的事外 ， 家长是不会打扰你的 。 而这种空间最好也需要远离家长的干扰来源 ， 要足够安静 。
2、尝试加入而不是打断
很多家长的亲子活动只局限于“我帮孩子做一些事” ， 其实这样的事得稍作 ， 因为家长很难做到和孩子的思想同步 ， 越多的帮助可能导致的情况就是干扰到孩子的专注力 。 所以在亲子活动中 ， 尽量和孩子保持同步 ， 如果不能请家长还是少做一些你觉得有用的事 。
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3、买一些训练短期专注力的书


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