「超级宝妈」这个“超长寒假”，你和孩子相处得还好吗？( 二 )
原因二 ， 家长不会好好说话 。 父母和孩子在一起相处的时间久了 ， 对孩子就变得挑剔 ， 家长最常用的方式就是“吼骂” ， 总觉得大声吼骂孩子 ， 孩子才会听话 。 可事实是 ， 这是最低级和无效的方式 。
马兰英举了个例子 ， A家长回家时 ， 发现孩子赶紧把手机放到一旁假装学习 ， 二话不说直接吼骂 ， 孩子立刻顶嘴 。 家长拿过手机：“你看手机这么烫还说没有 。 ”而同样的情况 ， B家长却假装没看见 ， 还温柔地对孩子说：“学习学了那么久很累吧？要不我们放松一下？”马兰英分析 ， A家长的处理方式 ， 就是属于情绪化的处理方式 ， 亲子关系立刻就处于对立面 ， 这样父母与孩子是不可能相处好的 。 而B家长则很有智慧 ， 她明白爱玩是孩子的天性 ， 她也理解孩子这么长时间待在家中会厌烦只有学习的生活 ， 她不带着挑剔和批判的眼光去监控孩子 。
原因三 ， 和家长的认知有关 。 “超长寒假”的确给父母增加了不少任务 ， 但这其实是一柄“双刃剑” ， 一方面 ， 如果家长觉得这是疫情增加的负担 ， 那么心里面一定会觉得有很多的委屈、心烦和疲惫 ， 家长心情不好 ， 亲子关系自然也不会好；另一方面 ， 如果家长把这段时间当成是经营亲子关系的契机 ， 正视亲子关系冲突 ， 直面亲子相处中暴露的种种矛盾 ， 那么危机就是契机 。 亲子关系是为人父母一个非常重要的课题 ， 矛盾当前 ， 家长要调整认知 ， 可以暗示自己：“这太好了 ， 说明我当下有亲子关系的功课要做 ， 我需要去学习如何解决这些问题。 ”那么 ， 亲子关系危机就变成了一个非常好的学习机会 ， 如果家长抓住这个机会 ， 以后会少走很多的弯路 。
3
构建和谐亲子关系要有方法
对症下药是大众都知道的治疗原则 ， 如果说有找一张缓解紧张亲子关系的万用“药方” ， 关键就是要找到变化中的基础核心 。
“有爱的孩子不得病” ， 三明市永安总医院心理科主任陈美英认为：紧张的亲子关系里 ， 看似是孩子的问题 ， 但其实常常是父母的问题 。
陈美英是我省首位临床心理专业主任医师 ， 擅长临床心理咨询与治疗、青少年心理卫生、心理测验 。 她认为 ， 家庭是讲爱的地方 ， 不是讲理的地方 。 父母保持情绪的稳定和愉快 ， 好好说话 ， 以身作则 ， 对促进亲子关系和谐有极大的帮助 。
“构建和谐的亲子关系不仅仅要有爱心 ， 还要有方法 。 ”陈美英分享了构建和谐亲子关系三个法宝 。 首先是“5分钟暗示法” 。 这需在孩子“急速眼动期”睡眠周期时进行 ， 即 ， 当孩子在刚入睡 ， 眼皮底下的眼球会出现急速转动后立刻进行 。 暗示分为四部分：1.关键的暗示：“小宝贝已经睡着了 ， 可是头脑还是清醒的 ， 因此能够听到妈妈所说的话 ， 而且能够完全地进入脑海中 。 ”第二步 ， 进行爱的暗示 ， 可以对孩子说“小宝贝 ， 你是妈妈的心肝 ， 也是爸爸的心肝 。 ”告诉自己的小宝贝 ， 家中的每个人都很喜欢他 。 如果有上幼儿园或托儿所的孩子 ， 也可以告诉他 ， 班主任和班上的同学们都非常喜欢他 。 第三步 ， 进行一体化暗示：“小宝贝的心和妈妈的心总是连结在一起 ， 所以你一点也不寂寞 ， 不必担心任何事情 ， 因为你的心和妈妈连结在一起 ， 妈妈陪你读的书 ， 你完全都记住了 ， 而且记得很仔细 。 要用的时候就会拿出来 。 ”第四步 ， 想象着孩子完全改变之后的姿态：“小宝贝现在在做梦 ， 宝贝现在非常有朝气 ， 很愉快而温柔地和大家玩在一起 。 ”
第二个法宝就是“8秒钟拥抱法” 。 目的是有效地向孩子传递爱、表达爱 ， 建立亲子一体感 。 父母紧紧地拥抱孩子 ， 持续8秒钟 ， 力度以孩子刚开始不习惯 ， 想要挣脱的力度为宜 。 最好是用心去感受 ， 什么也不说 。 偶尔可以在孩子耳边轻轻说：“妈妈很爱你 ， 你是妈妈的宝贝 。 ”之类的话 。 如果孩子愿意 ， 可以调换角色 ， 由孩子主导 。
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