▲春季宜养生，避免伤肝伤脾伤阳气，你应该注意这7大忌！
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春季是万物复苏的季节 ， 此时雨水增多 ， 气温回暖 ， 带来良好的环境 ， 给予花草树木更好的生长机会 ， 也给予让庄稼有个好收成的机会 。 但与此同时 ， 因为此时早晚温差大 ， 还存在着天气多变的因素 ， 在我们没注意的时候 ， 会让自己深陷病魔的陷阱 ， 从而小到感冒发烧 ， 大到卧床不起 。 所以即使春季也别这7个禁忌：
一忌：衣服脱得太“快”
《黄帝内经》提出“春三月 ， 此为发陈 ， 万物以荣” ， 春季 ， 特别是早春之际 ， 万物发陈 ， 阳气开始升发 ， 气温渐渐转暖 ， 但冬日的阴寒之气消退较慢 ， 仍占据着相当重要的位置 ， 如减衣太快 ， 机体阳气并未充足 ， 很容易感受外邪致病 。 当然 ， “春捂”也因人而异 ， 容易感冒怕冷的就多穿一件 ， 怕热就少穿点 ， 总的原则还是时刻关注气候变化 ， 随时增减衣服 。
春天刚从寒冷的冬天过渡过来 ， 早晚可能觉得凉些 ， 但因为气温不断向上升的缘故 ， 走两步就会又觉得有些热 ， 此时若是缩减衣物 ， 很容易受到凉冷气息的侵袭 。 春捂是一种传统的养生方法 ， 是指在春季气温刚转暖之时 ， 不要过早脱掉厚重的衣物或减衣不要太多 ， 使身体保持稍温暖的状态 。
二忌：懒得活动
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭……此春气之应 ， 养生之道也 。 春天万物复苏 ， 适合做些舒缓的活动 ， 养好阳气 ， 提高一年的免疫力 。 所以春季我们也应该活动起来 ， 不能偷懒不锻炼身体 ， 且在活动时应注意这几点：
活动“慢慢”来：经历了一个冬天 ， 多数人可能停止了锻炼 ， 长期不运动 ， 如果一次活动量大 ， 身体容易受伤 。 建议一开始进行一些散步、瑜伽等较和缓的活动 ， 再根据自己情况增加运动量 。 出汗少也别忘补水：春天不像夏天 ， 稍一活动就出汗 ， 但在锻炼前后一定记得补充水分 ， 保证身体需求 。
三忌：不给室内通风
因为春冬交替 ， 早晚温差大及雨水众多 ， 所以春天也是感冒、传染病的高发季节 ， 这个时候我们家里的窗户一定要记得每日开着 ， 因为疫情还未正式结束 ， 建议室内保证每天开窗通风两次 ， 每次至少10分钟 。 这样一来 ， 受风速等因素影响 ， 空气中的有害物质并不会存留过久 ， 人体也就不会受到病毒的侵犯 。
四忌：吃得太酸太“热气”
春季人体阳气渐旺 ， 应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃 ， 并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西 ， 如黑枸杞、春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、胎菊、灵芝等 。 而酸性的食物适量少吃 ， 这就是这个季节食疗讲究的“省酸增甘” ， 如李子、橙子等；容易助肝火的食物 ， 如狗肉、大蒜、葱等 。
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