你的育儿经■（备孕篇）拒绝宫寒，拒绝冻美人( 二 )
刚好备孕时又在最忙的妇科规培 ， 每次门诊上完饭都凉了 ， 住院部活特别多 ， 精神压力也相对大 。 结果一出科 ， 发现怀孕了 。 一检查 ， 孕酮低 ， 宫腔内有积液 。 于是我又悲催的住回了妇科 。 等到B超查出来胎心胎芽都好的时候 ， 总算得以解放 。
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备孕前 ， 孕前常规检查可以做一下 ， 使一些潜在的疾病能及早被发现 。
1.良好的生活习惯（最最基本）：
注意保暖就不说了 ， 请看上面医案 。
饮食：一日三餐按时 ， 营养搭配均衡 ， 拒绝烟酒 ， 外卖什么的尽量少吃 。
作息：记住不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！！！每天10点半上床睡觉 。 （Ps:如果说晚上有好多事情做不完怎么办 ， 那就像如晶说的 ， 你可以早起呀 ， 早起不伤身 ， 效率又高 ， 没有别人打扰你 ， 何乐而不为呢？）
2.适当的锻炼 ， 每日20分钟有氧运动 ， 让新陈代谢加快 ， 不想运动的话就晚饭后散步 ， 快走好了 。
3.放松心情 ， 听音乐 ， 逛街……情绪舒畅还是很重要的 ， 不要为了怀孕 ， 压力过大 。 毕竟女子以肝为先天 ， 肝气不舒同样影响受孕 ， 月经不调、长痘痘、乳房胀痛也就跟着来了 。
4.体质较弱的中药调补一下 ， 常规的话就八珍汤（对应气血不足 ， 肢寒怕冷的女生） ， 脾气暴躁易怒的可以用逍遥散等 。 （药店都有中成药） 。 当然最好能找医生搭脉看舌象 ， 根据体质辩证开方 。
【你的育儿经■（备孕篇）拒绝宫寒，拒绝冻美人】好了 ， 我的经验分享到这 ， 你们如果有好的经验可以私信我 。
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