『酪氨酸酶』美白皮肤？抗氧化性？预防流感？维他命C也许并失去了你想的那麼可靠( 二 )
对于我们大多数的普通感冒来说，「卧病在家」的情况很少出现；而普通感冒吃药一周好，不吃药大概7天好，吃了维生素C以后可使感冒持续时间缩短天，看起来似乎也不是那么吸引人。所以通过增加维生素C的摄取来增强免疫力，防治感冒，并没有更有说服力的证据。
其实啊，维生素C在临床上最常见的作用就是预防坏血病，也可以用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等疾病的辅助治疗，此外，研究证实它还有抗衰老、治疗贫血、抗高血压、抗过敏、抗白内障等等方面的作用。
而我们日常的许多新鲜水果和蔬菜中都含有大量的维生素C，拿不起眼的大白菜来说，100g大白菜里面含有47mg的维生素C呢，是柠檬的两倍！而猕猴桃、鲜枣更是维生素C的宝库。所以非病理状态下没有必要额外特意补充它。
无原因地大量服用维生素C，会导致恶心呕吐、腹泻、胃部不适、头痛、尿频以及皮肤肤色改变。而长期大量服用，过多的维生素C不能被人体吸收，只能以草酸的形式从尿液内排出体外，而草酸钙正是肾结石的主要成分之一，细思恐极啊亲。
听我说啊，想补维生素C，多吃水果蔬菜比什么都强。
那有人说我不爱吃水果和蔬菜，我要怎么购买维生素C呢？选择啥样的才合适呢？
因为穷，嘤嘤，葫芦买东西都是要看价格的，买药也不例外，药店里面几十块钱和几块钱的维生素C到底选择哪个呢？是贵的更好么？
首先在成分上，它们的主成分都是维生素C。
其次看辅料，大多数贵一些的维生素C出于各种原因，口味要好一些或者性状要好看一些，所以添加剂要多一些，而添加剂，嗯？你们不是避之不及么？
第三，我会选择标注国药准字的维生素。总之，就是更便宜但是属于「药品」的选项。说白了就是抠！葫芦连维生素C自由都没有达到，嘤嘤。
至于制剂方面，选择含有维生素C的复合维生素或者单独的维生素C制剂都可以，至于普通片剂，口嚼片、泡腾片、胶囊都可以选择，注意储存的时候所有制剂需要避光防潮隔热，以免药物变性。
敲黑板画重点：泡腾片不要口服！！！不要让孩子自己服用泡腾片！！！
泡腾片大多数都做成水果味，口味比较好，所以深受大家喜爱，但是不管多好喝的泡腾片都含有泡腾崩解剂，当泡腾片放入饮用水中之后，在泡腾崩解剂的作用下，即刻产生大量气泡，使片剂迅速崩解和融化。
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泡腾崩解剂通常是由有机酸和碱式碳酸盐组成的混合物，二者入水后发生反应，产生二氧化碳。如果直接将泡腾片放入口中，短时间内产生的大量气体可能会强烈冲击呼吸道，造成呼吸困难甚至窒息。
因为直接把泡腾片放在嘴里而导致窒息的例子新闻上可不少见，所以服药前一定要看清用法。
-完-
姑娘们，别一听微商代购忽悠，就忙着囤维生素C，不如把这个钱省下来，多吃点蔬菜水果，保证不缺维生素C了。
我爱这个世界。
参考文献
李鑫.分析比较烟酰胺与维生素C的美白机制及效果,世界最新医学信息文摘,2019,19:237.
【 『酪氨酸酶』美白皮肤？抗氧化性？预防流感？维他命C也许并失去了你想的那麼可靠】本文首发于公号「第十一诊室」
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