『皮肤』涂防晒你只需记住这4点,长斑、晒黑和皮肤老化这3大问题都能避免
各位小仙女，我们距离五一小长假就剩40天了哦，又可以穿的美美哒出去和朋友一起游山玩水撸串玩耍了呢！可是气温也开始渐渐逼近30℃，捂了一冬天的大长腿又要晒黑了，晒的时间长了皮肤不仅会老化，还会长斑哦！
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1、避开10点-16点的太阳。想夏天不变黑的女性或者男性们，最好是避免晒太阳，但是很多人得上下班，一天到晚不出门显然是不切实际的，如果出门的话最好避开这个时间段，因为紫外线相当强烈。另外，想变白，不只是夏天要避免晒太阳，在冬天也要有这个意识，这样我们才能在有一天白成自己想要的样子。
【 『皮肤』涂防晒你只需记住这4点,长斑、晒黑和皮肤老化这3大问题都能避免】
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2.涂防晒霜。其实只要是白天，不管看不看得见阳光，我们都需要做好防晒，因为紫外线只有在夜晚才会消失。再就是阳光对我们的皮肤伤害主要有两种，一种是晒伤皮肤，导致皮肤蜕皮，一种是刺激黑色素细胞产生大量的黑色素促使皮肤被晒黑，严重的话还会产生晒斑。而我们常说的晒黑其实是阳光刺激黑色素细胞导致黑色素分泌过多导致的。
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3必备防晒伞和防晒服。相比于防晒霜、防晒乳等防晒产品来说，防晒伞和防晒服才是最直接最有效的防晒方法，防晒伞和防晒服的优点是遮挡紫外线的能力要比防晒霜要强一些，而且还不伤害皮肤，并且一些好的防晒伞还有降温的作用。如果你是在日照强烈的时候外出，建议带一把防晒伞，防晒效果要比防晒霜好。
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4.饮食调理。大S之前在节目中说过，她美白的一个小秘诀就是每天吃一个西红柿。西红柿为什么可以美白呢，这是因为它里面含有大量的维生素和微量元素，能够帮助人体加快新陈代谢，因此对于美白也起到了一定的作用。另外还有一种食物对美白很有效果，那就是西兰花，这个小小的东西浑身都是宝，不仅能够抗癌，同时对我们的美白也起到作用。
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